一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
9 b% A) ^+ b7 T$ a/ Btvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。www2.tvboxnow.com- ? L: N/ T' g; w9 e
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W F. g7 c; F$ s9 O+ {% l
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. d7 m% D& n; r S$ @三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
+ {! |5 P0 U* _: V& n並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb/ _1 \" o6 @$ H3 e( ]8 N
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
3 u0 f4 V% J3 w. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
/ S3 E0 i# v0 ^% p* ?# R: P! ttvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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6 i1 Z/ U- J9 E# c4 x五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
: K" r8 c6 B& ]tvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]( S& X% s' a) W1 l8 a/ S( @
下雙臂，扭腰動一動。1 }% q6 M1 S: j; l! m! F8 c+ T' m
* t9 c: f% a7 M% \tvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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