[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
N" D9 x& z+ ctvb now,tvbnow,bttvb1. 你經常傷風感冒嗎？tvb now,tvbnow,bttvb( _8 \$ a: q/ X5 h' d3 q$ `% B
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
: b& Q, w3 I/ G+ `( u7 Ywww2.tvboxnow.com3. 你傷口癒合速度慢嗎？
. h5 u+ c- O, i; c, @4 ~www2.tvboxnow.com4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
6 r* i. m5 P' U% _& Y- c公仔箱論壇5.你經常感到疲勞嗎？
: o! j3 _$ j$ h- i2 s$ N6 Z- ^! Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 經常傷風感冒公仔箱論壇5 e# Y& x4 B0 `
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5 P5 }* b2 e. V4 K zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
7 _% G& k' Z) @, y/ P感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
" R) o* M2 [/ v; [8 a+ s5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q) {9 Q1 B* N" {: q' z. u, Z2 ~
．水果 （如奇異果）
N3 b# p ]/ {1 H" ~．蔬菜9 p$ y3 F7 U J1 s l
．鮮榨果汁
! n X1 y2 r& e$ x! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．雞湯連湯渣公仔箱論壇% }* y0 f6 Y: S( f! s% C
2. 常有腸胃問題公仔箱論壇! G! o9 j" K! B3 C: a% ~) f$ [7 O
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; z+ K: g* L8 [: q如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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' U* O) z$ p" j& Ywww2.tvboxnow.com3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?; e$ L/ {9 w9 s7 m- B
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% D4 p3 w# v1 Z$ T! T$ B當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
: n0 L2 H6 c& O+ s* `營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
* N Y& w( Y, W* cwww2.tvboxnow.com富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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: K% A1 ^2 B8 n3 b- 麥包
0 ]) L# A* F8 P& J8 h公仔箱論壇- 紅米
3 d4 ?) Y# @/ `( i: s: g- e+ T公仔箱論壇- 麥皮
% N1 Z) H7 e3 y) N4 t- Ytvb now,tvbnow,bttvb- 牛奶
, {! ~3 U* u: U& \7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 肉類
' r% J" T$ c9 [- d& s9 E* vwww2.tvboxnow.com- 蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T/ {4 X3 X0 N7 ~
- 深綠色的蔬菜+ @. o' B1 D; ?: f; L1 B' K; z
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+ E3 m+ p# a, a; U富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：* }9 V+ ?) T6 G" z
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- 奇異果5 I+ Z/ M( k. l+ V
- 西梅
* I8 v" z. V3 F5 E9 c. p公仔箱論壇- 士多啤梨
|" M: o0 m4 Twww2.tvboxnow.com- 西蘭花
% u* \' @" s) k: w: k* f( O公仔箱論壇- 甜椒
$ c' E$ f i: b6 `4 S( |& J- 苦瓜& S6 S' a+ B4 v( l( y8 i( u+ S
4. 經常受感染
( H" d9 T6 L N. Jtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. @% r0 E- k7 S7 Q t& {2 A8 N
6 y- u: g* o3 M% u9 n7 j. {) F# K* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
! ]9 m/ Z2 J/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [2 |( f z/ O$ m! F
．一年內出現多於4次的耳朵感染
" I; t: I3 J$ u9 M* S8 Y/ D3 s9 cwww2.tvboxnow.com．一年內出現2次肺炎tvb now,tvbnow,bttvb- O. M% j# U* z. |$ L+ }
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
: U9 Q4 {) @7 J& Dwww2.tvboxnow.com．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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. E! X& n3 l p' \$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
& G. ]! N2 F; [2 [: _, {公仔箱論壇5. 經常感到疲勞
, T; s' u- L$ @9 @$ r5 u+ ]! g- g& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }) [6 `& t4 C3 |
$ ?' T; R; Z+ c( E, A$ g) Q2 q9 G當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。* }5 n3 p! p: w" \) E! L( M+ K
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：tvb now,tvbnow,bttvb+ Q9 `! b9 L, {
0 F- g, j! ?/ x公仔箱論壇動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
( \" |8 ]: G: c5 I# k植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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