秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
! O* u! O! d# d8 P+ Dtvb now,tvbnow,bttvb該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
5 d. Y' I" _. k" r8 u. p公仔箱論壇1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； 公仔箱論壇+ U: F& i: C9 F$ T' \" x
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； 公仔箱論壇3 z a, U( U7 [8 `, F
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀； 公仔箱論壇/ O; o# Q6 \1 b' F
4 在情緒低落時適量運動、積極調整； 公仔箱論壇* D, h, g6 C/ N D' s5 Q, }
5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣；
. D, N2 y' S" u% _tvb now,tvbnow,bttvb6 也是最重要的一條，那就是要2 M; M* v) N, ?# c% h8 P* H
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。
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( j4 F7 o* V- s x/ L, e[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
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