[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。tvb now,tvbnow,bttvb5 B, |5 I# D- b% W) T( L* P1 P% [
1. 你經常傷風感冒嗎？
/ l1 J! r1 [& A: R: L- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？tvb now,tvbnow,bttvb. W* ~* F' Z3 t5 A( r! t$ n
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
: H! @, g- T& T! Jwww2.tvboxnow.com4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
9 E7 a. T$ w( C Y- x' t5.你經常感到疲勞嗎？公仔箱論壇 f( x9 F! y2 ~' S; Z
1. 經常傷風感冒
+ V5 J! Y M, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U% H8 U, j: {9 n6 O6 R4 j
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
9 J6 X8 E: T5 n# q$ q& h3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
: i. a; {6 O! j9 A% Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {( O* T' J/ G/ }. \$ w2 V
．水果 （如奇異果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R9 G( ]4 K+ u/ b, K: R
．蔬菜
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6 N! x% d, t7 e# D" Ywww2.tvboxnow.com．雞湯連湯渣www2.tvboxnow.com1 ]# d" p/ Y* v# H2 ^+ [
2. 常有腸胃問題
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+ u4 a- U$ }* D+ A5 ^www2.tvboxnow.com如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。tvb now,tvbnow,bttvb. M% Q( \, S j* \0 |$ b
! V6 T* j3 D, D6 y1 L' W. a3 ^3. 傷口癒合慢公仔箱論壇2 j* x& c1 X0 T/ q
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
+ a" N! ^' X. m. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
* E; Q: |2 ~! T1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：( \ F+ m$ V+ h* m. v. L* G% x8 m
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& R U! x% ^" s( d" M# t Z5 k3 atvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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4 z- v; w9 p- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 奇異果www2.tvboxnow.com5 A4 d: \( L# _2 W% y5 l# S) E9 h
- 西梅
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! J3 Q9 m3 P: q2 O公仔箱論壇4. 經常受感染
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% R& o2 {/ B/ F% l7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c/ o+ O5 J, Q9 K
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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: y* {) h0 y2 g7 m8 m' m" \．一年內出現多於4次的耳朵感染
( g b" s5 Z) ]! g; ewww2.tvboxnow.com．一年內出現2次肺炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n3 T" _4 c6 [: w/ M2 [. ^. l* L/ r, d
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
1 ?2 _$ B" l$ V; k% R2 G．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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; b5 Y: z3 h3 j4 Y公仔箱論壇如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
. u- _: b" Y" k/ r) [2 ?5. 經常感到疲勞2 J# d" c7 J6 p2 F; M+ E
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4 _6 F1 ~8 [+ C& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {4 v" Q- g' S9 v7 G2 J; V
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔 x/ N* ^, ]- O7 j2 B3 [* e
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?. d' [2 n; D9 u# v+ f
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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