[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x s, ~' _0 x6 U: i, W
1. 你經常傷風感冒嗎？) P" q/ a5 R9 b
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
9 l3 s! D& G" M% Y8 [) l# w3. 你傷口癒合速度慢嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {$ W" J, Q" x4 k
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
/ b; k( d) L* Q" dwww2.tvboxnow.com5.你經常感到疲勞嗎？
1 u9 k0 z3 g- @) @- j3 l. ytvb now,tvbnow,bttvb1. 經常傷風感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d# N* d6 H( n8 D* x! X, A7 a
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
" ^/ U2 V! B& y6 N g! o9 atvb now,tvbnow,bttvb感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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．水果 （如奇異果）
9 o9 u5 ?8 F5 E2 M- _．蔬菜
% d$ l; q; n- d" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．鮮榨果汁
% w, s/ n! y1 Q, O7 o2 f．雞湯連湯渣
% A) W1 b: q6 R8 @ y V/ q! `( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 常有腸胃問題
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。* K x8 D7 `( X; Z+ {7 L$ X* d r
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3. 傷口癒合慢
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: B6 d! `, P% L% i$ q7 l8 v% z當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
6 Q6 K( c, I% P/ F* otvb now,tvbnow,bttvb營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。www2.tvboxnow.com, P$ P7 ? ], C. i* F$ m+ K
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：www2.tvboxnow.com1 v( @+ i1 J7 `6 a5 R& G
8 ~# _: s# O) J* N公仔箱論壇- 麥包
4 `) c' g, z% J- @公仔箱論壇- 紅米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P& A. c! [5 v0 z3 c: G/ ~) O
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) n2 o0 v( d6 l1 B( r公仔箱論壇- 深綠色的蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `6 p2 `2 \; I# @
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& u, o3 z3 d: U. f! f; ~公仔箱論壇富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：www2.tvboxnow.com: B) E; o7 T: r! O D6 k
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- 奇異果tvb now,tvbnow,bttvb$ @+ l5 H! w$ N: n* ?2 |
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2 y: z! T J7 T( N! `2 s& S7 Nwww2.tvboxnow.com- 苦瓜
% c; p4 q1 }3 K. {. H公仔箱論壇4. 經常受感染
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4 W( g3 O- I/ k/ P- n& C" F: m$ B/ B( b如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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7 b0 ?3 w0 y) o! ]1 t) L: C．一年內出現多於4次的耳朵感染www2.tvboxnow.com/ s8 C6 |0 }" l6 g9 @4 L
．一年內出現2次肺炎tvb now,tvbnow,bttvb. {# M8 o. L/ l0 j0 T! m+ B
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
: |2 Y4 B) P: Ttvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p9 ]% l5 F9 A) t$ f4 Q
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% _8 j0 S0 J3 D/ i如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。+ L/ a4 f! L8 @0 J& N
5. 經常感到疲勞& Z S) L/ x# F
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9 K0 _1 f7 ] i a公仔箱論壇當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
9 f J- |8 u( y6 awww2.tvboxnow.com改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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( Y( F7 j+ i0 z) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
( n4 v5 y% t) {; `tvb now,tvbnow,bttvb植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉www2.tvboxnow.com; j& t' j- g) I
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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