您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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# Z/ L; {0 `, x3 @8 ^0 Q7 n: vwww2.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間：
" ? b; h6 H Q7 K, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m6 j5 x6 E3 J: _4 F
1.唸書的最佳時間
& ?* O% u6 ]* b9 |早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
3 x" `) @0 R3 b6 O# L公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
) F( ^# N4 c2 R$ f4 _: ^4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z$ P0 @ M9 ]6 s3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z) [& b9 q& c0 v1 _
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4.鍛煉的最佳時間% |$ ~1 ]1 |1 E1 u4 |
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 ?3 y2 i( p; Y0 y* Y9 g5.洗澡的最佳時間
" p6 ~% |* t$ k% X) L晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
# }5 t! P4 X! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。公仔箱論壇* h( h$ c9 C7 q- V9 P) u; T
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
0 G1 r" p, M4 Iwww2.tvboxnow.com如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇7 m' R f' |9 H( [+ W, f+ ]
- m, h- n) L: m3 W2 r7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇: Z! K2 E6 Q7 U3 ~( e% H
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% ]1 J3 d+ y7 j$ d) X9 A+ e: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。' O' E( P4 j3 v0 Q; E
* j/ k& N; R) E, D8.刷牙的最佳時間
7 a! p+ i# h2 _8 F: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
2 r1 O+ `5 b* ?. i( N* |. k- P! vwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
! U3 T( T! T. `4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com/ g8 ]8 d' D. D6 c a
10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇8 c# ?! l4 H. ]0 J
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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