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發表於 2017-7-22 05:21 PM
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醫源堂高順 - 後蹬腿 (字幕): V. \; g7 C# K; [, B9 L+ J
1 f o# ]9 W6 W【方法】自然站立，雙手側平舉。抬起一腳，稍微用力，向後蹬腿。每天每腳做20下2 s$ j3 G. y4 u2 B
【功效】調理腰酸腰痛、鍛鍊腰椎、固腎強身、瘦大腿、疏通膀胱經及排除體內垃圾
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