人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法， tvb now,tvbnow,bttvb" L1 r, T3 J# R
也是科學養生的重要內容。
4 ~, y l4 t; P/ |' J! Jtvb now,tvbnow,bttvb但如果忽略了睡眠中的一些細小事情， 會對健康不利。
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1 戴 錶 睡覺。
. Y. J( M; Q5 X# v& Z. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的人喜歡戴著手錶睡覺， tvb now,tvbnow,bttvb$ |1 N( ]+ c. z" ~/ v1 \
這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。 # K; r1 X$ I0 \+ _
因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微， www2.tvboxnow.com9 }5 k& e$ I3 j& T$ B
但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。 tvb now,tvbnow,bttvb. F: M1 m; t+ o( r
) Z: g* `4 f. a0 ?4 C7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 戴「牙」睡覺。
' S) q* k- [8 b P3 \一些人習慣戴著假牙睡覺， 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道， www2.tvboxnow.com0 @+ K) @3 K2 O4 i/ u& t$ B
假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。
0 p* D7 p- i4 Y! t因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，
% `; Q# R, p7 o$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既有利於口腔衛生，又可安全入眠。 tvb now,tvbnow,bttvb# y( s: ^( U0 J
( c+ [3 y1 s, k8 p3 x( i2 X! h4 A1 `7 Y公仔箱論壇3 戴「罩」睡覺。
/ ]& D7 o# m1 ?0 s美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，, {" s, P; p6 ^; I
每天戴乳罩超過１２個小時的女人， tvb now,tvbnow,bttvb2 n- d/ e0 v3 i0 C1 y ^+ p$ t
罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。www2.tvboxnow.com7 j/ t2 J+ r3 C5 }; y, j! ^8 r
女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。
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+ |% K7 t2 H7 J( x O公仔箱論壇4 帶「機」睡覺。
* M0 P \& H$ u0 [- F( x公仔箱論壇有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。 www2.tvboxnow.com! s, z! ^: U6 ^3 I9 T$ E, G+ c: ~) J
美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，
" f/ Z V( E$ e# u1 ?2 q9 D `如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，公仔箱論壇$ O+ u( D1 o' s @
都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，
9 U9 ~1 B, @; ?, M+ x# Y4 [形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能的紊亂， 3 O2 P% J; j3 \# t# Y& u
雖然釋放量極微， 但不可不防。
5 _/ q3 a9 j) y! a2 Q( B7 j$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 l" {$ v3 Z0 _* Z* G% D
5 帶「妝」睡覺。 公仔箱論壇8 H$ z+ E; w0 K. r% B% `
有些女性尤其是青年女性， 她們往往在睡覺前懶得卸妝。 www2.tvboxnow.com9 n$ M, [/ ?4 M+ a( W: o
須知，帶著殘妝豔容睡覺， 會堵塞你的肌膚毛孔， 公仔箱論壇6 _0 b/ v8 A+ B- c3 ?% n8 J$ r. @, E1 ]
造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸， tvb now,tvbnow,bttvb6 h8 F( W! d( F! `8 f
長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B: u% x) S& V* g b
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，
- C4 {4 q- a3 R- T6 B5 Jwww2.tvboxnow.com可以及時清除殘妝對顏面的刺激， 公仔箱論壇% ~- L* |& x# ~$ `( c
讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。 |
發表於 2007-8-20 09:33 PM
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發表於 2007-8-23 05:51 PM
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