01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> : d4 Y7 b+ h" s1 L* M
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+ s" E" U+ j4 T4 L9 E3 [www2.tvboxnow.com> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 + B' F+ Q$ S; A# u
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> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇- y( n, g- o$ L5 ?/ u
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/ l8 c- ^7 {1 c# R> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
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> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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0 W2 N/ [( f- l% d# }www2.tvboxnow.com> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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3 v' u, X& g7 K: {+ ^1 x> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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( \4 K2 m0 g' E; N& w公仔箱論壇> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb( s# g+ n5 x; {' y
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> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y' @+ }+ B0 u2 J; K
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8 o! P3 `" P: c' z& y> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 公仔箱論壇+ a$ C+ D: I0 v+ q
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> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 # ?3 O8 H' L( M$ R! ~: t. L3 k
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> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
- O% X# [! ^8 |" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u( z. r# b2 A9 Z, Y
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 # I9 H5 b/ ~& p7 `! v1 W
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j* C/ p# ~$ S0 R1 U: n5 P" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
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> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
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D5 j% F6 w3 V: N/ i! c- C$ _' Nwww2.tvboxnow.com> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
& ^2 q$ g* A* n( W4 n5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
; p. |" e6 V3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 8 ^0 e5 v/ g, O" x1 E
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> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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D$ o. O1 l# X* n0 Z' Q公仔箱論壇> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 公仔箱論壇5 B# V4 ?- ^/ P }
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: t! ^! b9 b* J> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
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% \, i) }; L7 O) S4 k> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 8 y0 W( e: f6 q% T; |
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V# }. z( f+ a$ v5 I" H5 I# ftvb now,tvbnow,bttvb> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
4 B0 h' \5 M W5 P- g> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }' U3 ?4 }% p/ a' ]
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇: P0 y9 n' n$ \% c2 Q
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9 I) B3 X" V; u1 g> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 . E* I7 A8 e* K6 S, n F
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> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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: G" p L$ B4 q- u. [: B% f! |> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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& d. J& f8 \% F$ }, `, Gtvb now,tvbnow,bttvb> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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7 T, L) s, j; [9 Z1 N公仔箱論壇> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 + Q$ `5 D8 A% p" |+ M- {: h: z
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> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 * _% Q. e' K) G9 ~: w
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- _% S- `% W" c' P8 {公仔箱論壇> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 www2.tvboxnow.com. S4 o( f' [" N8 X5 w/ b; |/ C+ Y
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9 I) H5 t/ m) r" H) u- Ytvb now,tvbnow,bttvb> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 tvb now,tvbnow,bttvb7 _# x x! m9 w$ z5 c5 M0 N
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, @" b' `& S$ @8 \$ ]> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _# \5 {- m }% A) f( |& U
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> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
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發表於 2008-10-4 09:13 PM
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