描述：木耳潤三色 微酸爽脆0 r- P/ n4 h/ H% f
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
/ F8 }9 Z( D1 A5 G8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
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0 Y/ ~. ^- l* \8 K& r; N 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
1 L9 h2 K6 b6 K$ W* O2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： # Z4 u5 ^" r, L* T6 j
3 y! Y7 ]$ t# A" \www2.tvboxnow.com 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。www2.tvboxnow.com4 E* H j$ D- ~- ~% k8 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R8 m: D* @# b3 M0 T) j
木耳潤三色 微酸爽脆
3 Y3 g7 g; P% X# {$ n) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質$ H' W; ?- v" j: s8 ~
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
- l0 \9 D( i6 ]. l$ C公仔箱論壇準備：木耳、荸薺切絲備用。
3 a$ E% H, Z# ?; n0 S- ]- b) Owww2.tvboxnow.com
9 o' D6 b/ L% D' @( Ktvb now,tvbnow,bttvb1燙蒟蒻
; j5 B) \2 o6 G' A3 p9 P1 j1 a 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
) w4 h) ]2 S' X" }公仔箱論壇2 G* M& v8 i8 |0 l0 f' |1 {+ p
2下木耳9 @/ ~5 b& n8 x: X
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
7 G- N' j4 B( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x) u) S1 C* U5 n N& t$ uwww2.tvboxnow.com3放調味
9 y3 t1 E/ N& U2 T+ v: j% M, h: ptvb now,tvbnow,bttvb 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
: Y! h7 f2 ]& Z; o* q4 p. F9 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 r0 H4 R; D% A! h
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
# P. q$ ]# E; b; q0 u" N+ ]1 l. _www2.tvboxnow.com魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分www2.tvboxnow.com F6 |0 ~ e6 A" O" J( d0 x3 A
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張5 t6 m+ A4 s2 p8 R7 n' l
9 q- o7 R$ Q" {6 b1煮醬/ P5 A9 B6 Q7 S7 v; _
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
# U1 R, ^# ~$ j% A f dwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com# L) U$ X8 F7 V3 o' O# ~4 c
2放魚
, [$ S. _+ a' A5 B: z2 W7 ttvb now,tvbnow,bttvb 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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3蓋紙
6 e( R6 R1 S" d: J 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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! o$ N3 {% l& s! x7 @2 O( Kwww2.tvboxnow.comTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。* x9 ~+ K' {0 f, ^& l( R
; G( h7 U% L9 t墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
4 Z. d% H- e0 y" C2 K5 Q" ~: {% Lwww2.tvboxnow.com番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
: J) t; O$ \! w; P0 Q+ c1 M材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
" o R4 C# ?, m, j" Ytvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。
! J# |( t" U8 F* J% V2 x) X公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. g7 O. W5 z2 { L* N6 [( N& J
1切丁
( w* S$ ^5 q. b R; s6 F, s" x& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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& I6 B" J* J* F- H* Y7 G) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2淋汁
# Z) Z4 r! u4 p8 r$ G! }7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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