描述：木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {( ^- a; I: ?" q% C7 I
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% K8 D* o$ M& I/ u9 s5 M! \7 c4 n公仔箱論壇 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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. W4 w H' J# M9 _0 ]' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
+ A, c3 @! t9 C+ H! A7 M1 r5 P8 a" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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0 X) p# N8 k4 U; q: K0 pwww2.tvboxnow.com木耳潤三色 微酸爽脆www2.tvboxnow.com( r4 D# J7 E. F1 C6 ^' o) E; H
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質公仔箱論壇3 Z4 y+ Z4 X8 m7 V( E
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.1 P- z/ f; I; \
準備：木耳、荸薺切絲備用。& v! F( R1 K* `7 r0 p' l* G
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1燙蒟蒻
7 E: O/ V6 ]0 I' l. k/ `. A" n 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。tvb now,tvbnow,bttvb5 n. X1 y% M' ~- A
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2下木耳) |# @, a- o" r' _7 S4 {6 D, l& S, \
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。: C6 m! O1 P9 {1 W* A6 Y9 z* C6 C
' ^( Z# v1 t% I% Y: {& Ntvb now,tvbnow,bttvb3放調味公仔箱論壇. B6 R0 P+ E2 x% a! f) M4 Z1 t, [
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。% z3 Q! x; N3 ]* Z. ?1 z$ M) n
公仔箱論壇: K( _/ x$ t& v# p
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
G$ E6 a4 {; D3 B- wwww2.tvboxnow.com魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
, M7 v- c7 }6 \% @+ N7 J( q! E4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
$ |2 y2 s" W/ b9 b7 a! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [. J- e$ i4 C" r6 ^9 s! T
1煮醬
$ u8 s! w3 Z- f* ?% k Q' B 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `# P5 }: V( l
" Z6 N# w0 e' R S- f( k# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2放魚
) l W* B5 J4 m# j+ l# ltvb now,tvbnow,bttvb 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
; @8 `& b9 n/ N3 z4 h" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 n6 M6 Z% C9 Q% [1 _( T
3蓋紙
) Z& m1 X+ r. T$ a) | 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。/ i+ U/ X$ g8 i; {5 J6 C
! y! ]' l+ G" r1 ~. GTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮www2.tvboxnow.com7 S! u5 v- y9 R* h, R- E5 r/ d
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素) n/ R) F x1 C m, R
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
& n+ R4 S8 h+ E' Q. @準備：番茄去皮切丁備用。
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/ ?4 h9 [& h% s4 Q4 y1切丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N; R- B- t' W/ B5 U/ s
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。www2.tvboxnow.com, i! Y/ L0 D8 D1 _; t
8 G& O/ f3 U8 G6 C8 p6 @公仔箱論壇2淋汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e5 G D* f1 R: b; F' V
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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