空氣汙染tvb now,tvbnow,bttvb# Y3 j7 ]8 G$ s/ R8 |
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。, v3 O6 z) E# n- M
4 b$ J0 f* c8 u4 X# d原來如此' ?" L" @$ O5 S0 \0 V8 X
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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6 ^# `' j5 c5 ]( B0 Vwww2.tvboxnow.com當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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: H/ P, t J c6 X也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。公仔箱論壇; `8 o: q1 T% t7 J0 `
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什麼是「PM2.5」？/ f5 L) ~3 z) \9 J
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。www2.tvboxnow.com; ]2 f4 U7 J- K$ ?6 C
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb1 [+ _$ e1 B& y4 W
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9 E; C0 q6 _! h9 E布口罩
. I" a5 v* ?6 T1 V5 itvb now,tvbnow,bttvb布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。www2.tvboxnow.com. q; L$ T( ^9 S- j, u
8 f+ y9 D/ x5 p& K7 X5 J( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紙口罩
9 X6 c$ |4 o" u. b( l# r$ i5 N) Fwww2.tvboxnow.com可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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. H' C. w1 _, a$ [# t9 k4 h活性碳口罩
$ B* k( @5 {9 ^- X1 R+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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$ a$ A8 D; v3 Qtvb now,tvbnow,bttvb外科用口罩+ G4 _% ?2 y$ U# Y
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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N95口罩tvb now,tvbnow,bttvb p9 J. W0 p- P' I) ?( X0 u! F; K; y
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。tvb now,tvbnow,bttvb. y* b8 l1 E7 ^9 [( ?' D
! T4 `/ ~0 F& v% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：公仔箱論壇% {4 v9 }7 K& q; N
2 C% K+ D4 W% A7 p7 ?3 }1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。www2.tvboxnow.com3 i/ Q% B. p- |: d ~7 O$ q+ @4 D7 k
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。tvb now,tvbnow,bttvb% f( \, |* L5 Q% b2 q1 q
8 d H( T0 Z+ Q2 J/ C' J※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。tvb now,tvbnow,bttvb; m# S, H) t N$ G4 ?3 ?
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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8 \9 U& S/ \+ e7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？% c; \& {: R' u0 e7 D0 j
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。3 B6 b+ u) ?& i. ?! o& ?
- r2 R |/ @, Nwww2.tvboxnow.com2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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& `/ H5 u9 }3 l6 [1 p4 ~www2.tvboxnow.com3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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