我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：tvb now,tvbnow,bttvb+ z& s2 \9 ?! M2 p5 t- U O
4 y! H* w, b! S, w F公仔箱論壇我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅! W2 h7 X' k% p4 k
2 ^6 i4 g7 h( G3 _& X2 ^明目嘅食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q4 j3 u3 S5 k" p
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第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。
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第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。3 |) ]% h0 H; H
7 O. B. p, e2 V& _$ Jwww2.tvboxnow.com第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
4 h& b+ Z( j' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i; @, f! S- b- l* m其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：www2.tvboxnow.com5 b: M- j4 f; z6 I+ M
/ ^1 t, @1 N) G4 w& ~3 b公仔箱論壇1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。
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( X; o) j* K6 b* V1 ~: a2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
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4 R6 w$ Z, I- a; Q/ i2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。www2.tvboxnow.com) }& h) I# z7 c* v+ H5 y% Q& Z; P
) y# T! ^7 t9 I" a0 g7 nwww2.tvboxnow.com大家有乜嘢建议都欢迎发表下。tvb now,tvbnow,bttvb5 b `! S: y5 |4 I2 D0 r/ E
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[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
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