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( u" C, N: H9 Y坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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9 @; J5 M, u) @www2.tvboxnow.com雜莓蘆薈冰沙+ n! V2 \( l8 s4 x+ q+ Q% c( U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R, i6 Y: d9 i c0 N: {) p7 _
材料（5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb( u! ?. b; p' n0 e$ R* B' U( G
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) T1 B3 s. G0 |: L9 A0 `提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
7 s ]; k2 J/ M# z, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?. ?' ^7 l) p: v公仔箱論壇罐頭蘆薈粒……適量
) t$ Z% [' G+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n, E9 k% ]9 G0 A做法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B; F& C: `7 a8 [) \2 I) s q5 k( U
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊4 E* ] E% ^ T- ~4 ^, V7 p- x1 b
& M; M8 b3 u( |) P1 l4 c0 ptvb now,tvbnow,bttvb（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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$ o, [+ I) }1 u* H- S+ {: W* Xwww2.tvboxnow.com（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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4 E# ~& o) T. B/ a$ p) ]" ltvb now,tvbnow,bttvb營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙
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8 f9 n& R/ n. }3 _/ M熱量105kcal
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脂肪0.36g
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% U2 o0 v& |+ B" U7 @tvb now,tvbnow,bttvb‧雜果芭菲
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" b: z. S6 ]/ z5 `' L熱量 200kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m+ l2 |+ d+ @' P/ h2 F$ Z
, o: N" e# S% C% @, l1 M1 jwww2.tvboxnow.com脂肪 2g
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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* K" I: G: Z* Rwww2.tvboxnow.com文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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