[中式食譜] 補水果饌高纖添營

補水果饌高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb3 u3 {2 Q c& \

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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。

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　　材料
　　雞柳160克, a; p( a& I& z. w9 W7 W! b6 k
　　鮮桃子1個
　　青椒1個
　　紅椒1個
　　洋葱1個公仔箱論壇4 p5 [+ P$ m7 ?' P  ?/ f: `$ e2 C
　　薑2片. A" f: e, }1 C9 \. D# o
　　油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 Q) I: a2 G# ?4 d* `/ j
　　醃料, G5 W+ c' y) s. q/ v
　　粟粉1/2茶匙
　　鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @) G3 k# t6 e6 q/ ]
　　黑胡椒適量
　　調味料
　　鹽1/3茶匙
　　糖1/3茶匙8 H- o" ^$ m+ p+ ^9 V  Z$ b8 ^
　　黑胡椒適量公仔箱論壇1 O8 M7 o8 y2 _& h0 v* {0 U
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　　製法
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1.    雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。

2.    桃洗淨去皮及去核後厚切。7 s% U: T- D4 J0 }" K3 z3 y! W

3.    青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。www2.tvboxnow.com6 x3 `* y2 Y1 [
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4.    燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇# }3 c2 e0 d6 _( [
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5.    再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T' n+ f! J% v; {
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6.    雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。

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   ■桃子炒雞柳
　　（健煮意）

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