運動前後30分鐘內忌喝可樂
/ |& f" h% P" A- g% Q/ M5 n) o# G, J+ z% T: P. @
當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z' x4 K5 D6 S9 z l0 V
: g% Y2 b& L/ a- Z, p3 i" [" a一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。tvb now,tvbnow,bttvb7 }9 W% J* o! U) _7 R
tvb now,tvbnow,bttvb& e# w5 o" Y4 Z) q8 G- ?6 Q
使人在運動期間腹痛www2.tvboxnow.com. b e' c- ^+ K
7 P3 P5 L" q0 i$ i$ C" [公仔箱論壇不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。5 V5 E' P! i! w1 j. ]4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb9 f2 x5 x6 B2 H; C% h5 S8 P
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。www2.tvboxnow.com- S9 p2 P& H. l( j5 L: `' R
5 }3 p! V0 `# p2 b: E
體內酸鹼度得不到中和
@! |/ }& ?/ s7 A3 p' g' P公仔箱論壇
- D3 q& x" f/ ? ?0 L經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
0 I/ O6 d8 M, ^5 N- I& T, gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `5 M+ m z9 |8 q; h( a: \% |% |
專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。 |