大多数人认为，人老掉牙是客观规律。其实这是一种错误的认识。在生活中，拥有一副健康牙齿的老年人还是大有人在的，这与他们在日常生活中掌握了科学的牙齿保健方法密不可分。: \1 M- [3 P$ m! o5 l
1.坚持“二三三”刷牙。每天早晚两次刷牙；要刷牙齿三个面，即外面(唇颊面)、内面(舌面)、咬合面；每次刷牙时间为三分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L0 F( M2 Z" _
2.最好每日用牙线清洁牙齿邻面一次；牙缝较宽者，推荐使用间隙刷。tvb now,tvbnow,bttvb2 T9 D' }! W4 E
3.经常叩齿。清晨，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿数十次，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。+ A5 X# G" O, ~1 w3 q. E3 s/ S
4.正确咀嚼。咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激，易发生废用性萎缩。
+ H# r3 g) Q; A2 x9 Q" R" u5.常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。
; m& N$ B* H9 R" O公仔箱論壇6.不吸烟或少吸烟。吸烟者的牙面往往沉积着一层厚厚的烟斑和牙石，牙龈局部抵抗力会降低，甚至引起牙周炎。tvb now,tvbnow,bttvb& c0 U7 I" N% x; t R7 {, u
7.合理饮食，均衡营养。适当控制甜食摄入，多吃新鲜蔬菜与瓜果，尤其是一些粗纤维的食物，比如芹菜、青菜、韭菜、菠萝等。因为纤维需要牙齿进行反复咀嚼才能消化，在咀嚼的过程中不仅可以清洁牙齿表面、牙齿内壁、舌苔、牙龈的食物残渣及细菌，还可以按摩牙龈，锻炼口腔肌肉，促进血液循环，增加唾液的分泌量。 |
發表於 2010-9-14 07:36 PM
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