綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www2.tvboxnow.com$ E! |! ?$ U. n. x/ w
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
5 p; {+ O$ } U# X! @3 e7 G‧預防心臟病
4 k1 k+ `6 C5 o k+ g' awww2.tvboxnow.com‧用來漱口可防治蛀牙
6 j2 @" Q3 M1 z8 \" kwww2.tvboxnow.com‧含有Omega-3s脂肪酸
i- d- n! ~+ I* [‧可防治血管阻塞
) D" c% ]. P0 Ptvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症7 B3 q, g# Q; j4 u* I# D% ^. e
‧降低膽固醇
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! L8 ~. B$ F3 L0 p6 L# S% Xtvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） 公仔箱論壇0 H8 e) w1 d% {7 L6 x, X. A' E2 X
‧含大量鐵質及葉酸
% Z0 X0 @* ^6 N, P5 N7 X7 R‧可防治血管疾病及心臟病& @- V2 i) N3 i& t
‧保護視力
! m) ?+ d$ I9 {7 p4 ~+ ]: c公仔箱論壇‧熱量低
* ~+ n* c+ r& X- N; r" P‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Cwww2.tvboxnow.com( U+ r* i" X0 V. b$ \/ A' N. t
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 0 b$ Z; k8 ?1 c7 @
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
% U' j |: X! n# }& J8 N‧防治心臟病
! v8 B: I/ w/ U$ j" B1 S3 Rwww2.tvboxnow.com‧降低膽固醇
! B/ h# t1 o$ x, t5 uwww2.tvboxnow.com‧清血www2.tvboxnow.com2 V) M) U2 c, s" |6 B+ X
‧殺菌 9 h, b! R5 o6 L) @! Y- F' U
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。/ E+ @2 d; i5 J+ ` B2 S
‧減少血管硬化公仔箱論壇! k; Z4 n' U2 a% p" a/ }. @
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） www2.tvboxnow.com5 }% ?( @0 K9 P
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb3 x( {' w2 V4 W. {
‧防治前列腺癌
. `; J% E K% K* K2 }‧防治與消化系統有關的癌症
; ^0 H5 `. j( v/ V: V8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C
3 n& D$ R- y' |- H! L- M' H公仔箱論壇‧含豐富維他命E
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‧預防癌症
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）公仔箱論壇/ o& \- Q$ o; G: t( U" o
‧降低血壓
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‧防治大腸癌* @3 H6 Z% }0 H& f; H
‧防治心臟疾病
" d8 {/ k4 G8 |. k4 G: r‧抗氧化
' o6 P+ H7 v+ z% {# q) {) J7 {9 t公仔箱論壇‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {# n1 j' f8 Y5 f G
‧防治癌症www2.tvboxnow.com5 g. U0 m. G* @, b: Z
‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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