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) K& m2 [1 b. e; }6 }坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！. w+ ~! }; `) ^. U
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雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕
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% ^: \4 p z W提子汁……500毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L! n/ _! K3 D! b7 N* w- J
$ z0 N4 u. s# _* {3 Ltvb now,tvbnow,bttvb雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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! u. z1 p/ D2 ?: |www2.tvboxnow.com罐頭蘆薈粒……適量: @6 E Y5 g0 D9 s( T& `: n
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做法﹕
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0 t: C8 f7 x+ }1 `# Vwww2.tvboxnow.com（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P8 m" b; {' F9 n( G* D8 {5 \1 p
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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4 |. M6 {, t' z) J營養分析（每份）：
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熱量105kcal
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脂肪0.36g$ _3 k. A8 }7 {- P/ K9 M
& z! `2 T" E0 s9 p& Z1 _‧雜果芭菲
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+ {1 c( S/ Z8 ~. f1 ?0 M* b熱量 200kcal
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) r) Z) I* f" F B7 Nwww2.tvboxnow.com食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f3 Z$ J- ?2 x+ w
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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