１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
$ c& ~! m- w% _" {$ {- d: \& K公仔箱論壇 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb8 w% @% A& n/ V) @/ q/ ~
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，公仔箱論壇" r5 B* ~. S2 C9 u% p! W9 C2 d
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
( f& b6 N% J4 }, C# \6 G q 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者tvb now,tvbnow,bttvb) J) q* P4 t% i# b4 j' q3 \2 E
常按摩耳朵，還可防止感冒。 公仔箱論壇3 N0 s% |- S. S1 ?$ T7 \1 [: }4 A
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a/ t7 g" t% F9 l1 ^# E
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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4 T/ R" x; }; U: f, z ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促tvb now,tvbnow,bttvb7 n. _7 h6 I; ^0 ~0 q. P
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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$ L& q: I& W2 w) W6 T6 N, Twww2.tvboxnow.com ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
: g% M+ h2 U. j2 B. Lwww2.tvboxnow.com 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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! S2 {# y1 Z/ K9 X' Uwww2.tvboxnow.com ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
. ~; R( F q" Y8 X F( ^www2.tvboxnow.com 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
5 u3 ~% ?! I# W7 {www2.tvboxnow.com 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 公仔箱論壇 C$ ^! l3 B' h6 x4 o3 x5 ^5 T% ^
8 O5 V6 V# `" c; `: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
5 Q8 p$ O* P6 T7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
& t& p f# Q ?! T9 \& y0 rwww2.tvboxnow.com 大幅降低。
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2 @) x! ^0 M7 E% u, Jwww2.tvboxnow.com ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
! j) C" b. @' F6 m, H. l 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 ! W0 W- D {; t# M
$ r% r D) b: Z; htvb now,tvbnow,bttvb ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替: E; k, t# X( Z$ {
拍腿。
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3 U) B y5 r1 r& |) T １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。公仔箱論壇; f& a: D' `% W. x/ F8 o
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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