01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> 4 S# M* P# L H- e4 g3 Z
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H6 q( |4 M! z3 q2 {/ \- ^0 n4 p% ?
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 ) d/ B# p$ L+ m7 B
> tvb now,tvbnow,bttvb; d9 l. |. O% O& f* V+ ]0 N6 j" l2 t
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
* U! f. J2 u. X9 Ztvb now,tvbnow,bttvb> 0 W9 S' P7 b3 k+ J4 v* t
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 tvb now,tvbnow,bttvb L. n) `3 I4 i5 K& M d6 u
>
, \; p6 R% b, ^- ^: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
2 |+ H) v" i, X$ l* g4 Z0 N>
+ x+ d" B+ ~# L9 `> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w: n0 j7 ?, y
>
2 L. p) l7 O* ^$ B( H+ ?www2.tvboxnow.com> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 - p: {# R$ F G
>
8 `& X6 j# M- _: ]$ `' h/ G( o2 Z公仔箱論壇> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 + c% k- |8 G: v
>
0 g, f6 L5 C$ R8 l2 q0 ?) k公仔箱論壇> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 2 j T- A+ {! K7 T# i [( d
> www2.tvboxnow.com) c. m7 ]& h) V9 t9 ?/ ^9 t
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
4 y/ n3 q, ~; A8 N公仔箱論壇>
/ N+ }) R* @& T6 \www2.tvboxnow.com> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i. E% I3 p6 U f9 Q9 o Y
> 公仔箱論壇( T- z; I6 q. ]+ x5 I
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 4 `# v- x5 z4 J: N, u5 n
> www2.tvboxnow.com4 m j+ J3 T1 x: q3 m
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
. s9 f1 t( r, O$ w5 q1 R. r* I1 y6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
3 L& b( l8 P; O1 Twww2.tvboxnow.com> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
$ q3 z% s" y2 L$ D* t" C>
0 {. N+ S1 o% L: x> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb' T! k$ N2 [9 e2 l% Z
>
2 d; l% U) H& x$ p8 g& X: c& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 # l+ Y( Y" V& X+ R+ O
>
7 d( l8 [8 G3 Z# qwww2.tvboxnow.com> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
1 k7 z3 ~1 _( V0 J1 r1 J1 O公仔箱論壇> 公仔箱論壇/ y" p" M+ L$ J5 g1 F
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 , T5 _) O3 F; }0 u3 A
>
8 ~4 r0 [9 k6 Y/ T8 l6 _# Q3 `公仔箱論壇> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 6 k: M2 U/ O; d# D. F; ^9 \$ ]
> ' X6 u5 \0 C( c/ v
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
% J3 Z8 x7 A- O' Y/ j; Gtvb now,tvbnow,bttvb>
( C9 \4 |! h9 x; `* T3 p- X f$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 www2.tvboxnow.com6 x1 R7 W* J, s8 L0 A s% W+ u
>
0 }/ x7 i- i" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 公仔箱論壇& F2 {! q8 H) ~
>
2 w/ x. w* _: T) j8 C. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f$ ^" M) i# ~# @5 K* n
>
6 h8 q% U& l) K. D# u+ q> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
, G3 m" ^# T$ f7 ]" {) P+ U$ k$ Ytvb now,tvbnow,bttvb> 公仔箱論壇5 o& U0 g1 u) F5 @* p. M' E
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 www2.tvboxnow.com! U: r' u* L4 L: Z0 }" W
> ( C4 E. e, C( l
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
; v: B/ K4 g r6 A- stvb now,tvbnow,bttvb> 公仔箱論壇0 E% Q3 r2 X! L9 ?; X( ^ i, y
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 www2.tvboxnow.com/ R4 {. C* w' O2 w, `1 u
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `3 B: ]6 U+ a1 [
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
0 B# d* N: I* h6 N; D> www2.tvboxnow.com& h1 J0 M: C9 f- s
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 公仔箱論壇! C( `& s4 [0 R) Y3 ?8 ?
>
8 K7 `6 g' h* L) S- b6 v> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
$ i) h6 K/ I$ H1 P$ \www2.tvboxnow.com>
# m# [& v2 f. A% z; _/ Y# r> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
( U T% W% S4 j- f: x$ M7 F2 o>
( M5 K- E$ p$ M' S6 z1 t4 V> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
0 g# u/ K5 \. m x>
- J, x: T7 f, Gtvb now,tvbnow,bttvb> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t& Z1 x+ f: o6 t# T$ {
>
* Z. E9 d: A. b0 q& n2 ]> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
