一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。公仔箱論壇6 ]; b T3 P/ ?) _7 c
; a$ [+ O4 o! y; Q就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
* Z* I. c0 j0 G" B. F; ]# t- Vwww2.tvboxnow.com １～３天，２０～４０毫升；
2 u+ y& X5 A l/ B8 qwww2.tvboxnow.com４～７天，６０～１００毫升；
8 |- h! Z6 ?6 X% Xwww2.tvboxnow.com２～３周，１２０～１５０毫升；! S- ^# y* w/ [' m2 \& V. o
１～３歲，１１０～3５５毫升；
3 [, m/ R0 A# m& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４～６歲，40０～6００毫升；/ }# l* H/ E9 V) [
７～９歲，60０～９０0毫升；tvb now,tvbnow,bttvb: g* h2 [- I/ Z+ \/ a
１０～１４歲，90０～1000毫升。
) Z4 @2 j# V/ h P; b6 ?" x# t2 \' l5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F7 E; g- [% y; g此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。3 K/ M( k# B+ ?8 _/ P( @4 `
1、邊吃飯邊飲水不可取
8 T: {9 S2 L }/ }; D- c邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb- b7 u& }" H1 ], C) Y
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
: z. N e8 c# |7 w/ A* K t0 w& D+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、避免在飯前飲水
7 Y) t0 ~& {2 {/ L% w1 {1 b8 ttvb now,tvbnow,bttvb避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
) v) f* Y) l7 r. u- G) ^5 Wtvb now,tvbnow,bttvb5 Q, z# ~, v7 F: z
 3、不能用飲料代替孩子喝水
: t: k0 B) _ }# {公仔箱論壇有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
9 P7 l$ u w3 Y- n8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、避免在睡覺前飲水
3 [1 f* }3 W9 d/ b! f0 A睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
9 R4 Z: v! P8 n* M2 S/ |5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
8 I- T/ k' n$ N/ i6 b2 D5、不要讓孩子在睡覺前喝水 b: e# N5 O3 j# R
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。% u+ U$ c; `% v2 n) t2 i$ J: c
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
| 