1.地瓜 Sweet Potatowww2.tvboxnow.com) C3 {) N6 \* @4 k5 M* x5 I) v
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb- U! r4 b9 K) P9 p9 a9 J" v7 W7 }
/ ]. L5 Q5 Y/ R1 e" }( z' p( f" J, k. B2.綠豆 Mung Beens
3 x( F* X& y6 V7 {2 awww2.tvboxnow.com具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。www2.tvboxnow.com8 c% o$ R* @4 o% f5 y! \" l6 i
* e D, c* y5 s0 [3 Q7 v% d
3.燕麥Oats
0 T, u% A) S- T+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
' v2 D" J; O3 o. p6 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y# _6 |* W) g. b
4.薏仁 Job’s Tears
# Q% w5 L: Z- L! n! x8 R' u S- Awww2.tvboxnow.com
. j4 b& R5 @' D9 ]" _) N可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb6 p' F, Z1 y) \: _' l* x* [4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~( ?5 r; i# A: C
5. 小米 Milletwww2.tvboxnow.com! S5 v5 o( V0 P }% k: d
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。公仔箱論壇+ s" s6 w8 k% r# R) a; t
/ P3 c" [6 z* vwww2.tvboxnow.com6.糙米 Brown Rice
" S/ Q; ]# [* _! c3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。www2.tvboxnow.com* R: h3 j- ^* I
3 [5 ]0 @/ W' k4 f" i5 a% A7. 紅豆 Small Red Beanswww2.tvboxnow.com* y7 ~9 g8 e3 ^" i9 b0 d
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
+ l0 U/ L; A" }2 h' R4 f6 g; u6 w5 K {tvb now,tvbnow,bttvb4 A) b7 h8 Y& x0 |2 d P$ k7 [6 p
8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇! T" J% H, N8 m) o
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇) z, F! ^: p" ^0 y/ U- Z* y _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e+ M X* y _6 z% z [1 z
9. 山藥 Yam
5 Z: e2 p/ V. \) S6 L6 E公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
: A: U- ]- x1 U9 g. P9 B. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _8 U |% W" F公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa
5 |1 K- U2 I N3 S" d- c公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
. r& u6 [& \$ k- h4 q公仔箱論壇
/ N6 {% S# I; z* ~) W6 X( H8 nwww2.tvboxnow.com10.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇# n* b, [9 `6 a
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。& b5 |8 F* i) t; o
公仔箱論壇4 C; ?1 T9 C, O; }+ k
12. 洋蔥 Onion公仔箱論壇3 _5 S: z' T/ W5 Q
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇/ |% O2 z8 x- @4 `5 T
: J9 @: ~' }- Q& t$ |( C公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Rootwww2.tvboxnow.com) }' y. c; S4 h5 x8 ^! T' C) y
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
2 v6 ~ b2 q* B9 I1 c4 c3 @4 A7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r0 n! X1 R3 ]7 {* L. Q7 v1 J
14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T' G W* A! J- Z/ [
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。9 v }8 G8 S4 u! w
$ W2 `+ Q- K9 l. L$ N; qwww2.tvboxnow.com15. 山茼蒿
v& \( X8 {" etvb now,tvbnow,bttvb含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。$ R+ ?6 L! |& @2 @% c$ Z5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w3 m4 q+ L0 x0 ?
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
7 h% W# \1 s9 y' P6 l, o* q% Y" _地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇" f5 D7 z' j5 g
. S- m, W+ }: S! c$ }. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
3 C0 E: @$ x! C. o; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇! Z$ s J6 _& n, N
公仔箱論壇+ ^( X3 Q3 W; r; G
18. 醋 Vinegar: V& W$ i$ ]* x6 i2 g
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
| 
