[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z+ y( c( d) K* ~. }! S, S  f+ U
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。www2.tvboxnow.com+ H" m& v9 c$ ]) O* r4 j

, [! W! i% T4 |8 }www2.tvboxnow.com3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
) T& k( m8 Y3 p9 D/ P4 ]tvb now,tvbnow,bttvb物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇# V7 m0 E& v6 b
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
" b4 d5 P0 u3 T* {6 Z公仔箱論壇臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5.限制食物內的糖分。
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$ u# O6 \- S) N& V/ Ktvb now,tvbnow,bttvb6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。tvb now,tvbnow,bttvb' L! J$ O+ c+ L5 p" C4 R! L1 W

2 ^6 s! g  C: @: F) a, t2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.應節制飲用含酒精類飲料。