[生活小百科] 每4小時進食一次

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; R& J1 J6 [- d- k) B公仔箱論壇對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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( d8 M8 P+ o) o5 \" L. Q+ M  |9 V2 X1. 一定要吃早餐。
0 o$ I, u; ?4 f$ y. P/ S+ H% |6 }3 ^2. 必須每四小時就吃一次
* f# h6 Z* _/ F3 E6 N  Ewww2.tvboxnow.com3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。& w0 W+ @& S2 H8 c: r' q, I

/ c* x% n7 t& G/ G這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。" w1 w6 a9 a" Z1 G* K# I; ]+ O

* m: ^* C5 A4 y$ ]$ l  a5 j# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。