熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。公仔箱論壇7 Z r; }3 |) z/ z0 [
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb; y$ \' ]: R" P6 p7 B7 d
6 L; O0 s9 h i2 ~& O3 Z9 i白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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2 f4 J2 O6 s5 G( v% V喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
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* `3 t5 D D4 {! w' D- Kwww2.tvboxnow.com蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇, ^( Z' e3 b5 b6 F9 ?! j
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨www2.tvboxnow.com2 B1 u9 G1 [. z+ O, a( x4 Z A$ [
/ `# Q6 t7 x! u2 B! Dtvb now,tvbnow,bttvb在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v2 l' r7 N0 q" r ?
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb6 V5 z" Z- ^8 C2 J6 x
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。tvb now,tvbnow,bttvb. Y% E% @, d) e& D7 L
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥% [$ c- L S& l& ~0 ^
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日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。www2.tvboxnow.com. F3 u5 j$ A. m$ X0 V" G0 f9 v8 l; h
9 O6 y! Y$ ]( P% X% t, i2 Q) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 N! W& N. P K3 K9 E公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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. x: M2 B" K" f5 ] rwww2.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆5 a9 E7 K. e+ y+ H9 q
$ \/ x( e/ p' d5 _- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 ; l3 s6 _! v3 q7 v8 Q
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子, Y2 [7 F% v' _
5 t6 R( X8 o5 _! c% w& i: c, _tvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇* M5 T C% J n, @7 V' x
& Y! t( S: F; ?5 V6 O0 [0 k公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvb now,tvbnow,bttvb7 h% N( D7 I" D+ _1 j o6 G& h
) |8 x8 ~6 e8 C( A3 l9 } O生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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% z$ s9 v) F4 Q$ xwww2.tvboxnow.com茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。5 |! ^, @ p: t$ p5 o% |
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* k: @2 A* f) o M+ ~' cwww2.tvboxnow.com咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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7 l9 w! ~/ [3 t7 @3 R0 x2 o3 O& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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