睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb3 [) b# ^& T4 Y& }9 N' a1 f( w
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
+ ]! Z" q1 @, k) X0 dtvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。7 M) P/ }& n! f9 p& h9 w3 }- Z
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
% z; Q3 }2 y. n2 ?8 z四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
6 l Q2 B2 S: X# D! D! Y9 ywww2.tvboxnow.com五是睡时忌多言谈。
5 q9 ?( f h! t: qtvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
. j8 Y+ S4 S( E% x3 C七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
+ F. _9 ~0 ?7 @* o/ M4 J8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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