日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」3 q% \2 c9 A# V5 E* }
) j8 f' V& ]* \; ?tvb now,tvbnow,bttvb整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。www2.tvboxnow.com# r" M+ F& S" l% i5 g
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
3 O6 L' R1 ^" \6 F) @7 ztvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。www2.tvboxnow.com+ \8 S ]. ^4 j
# @- t E5 q' p) d( \( R4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
0 x( z; P3 e) x公仔箱論壇˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb6 _" I! a H5 b" [/ d& ]. j3 h# E9 {% x
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。www2.tvboxnow.com [2 f+ t4 H; C9 J8 h- G6 `# t
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。$ L6 R+ W6 r7 `
5 U) @) k6 J7 W8 ]www2.tvboxnow.com★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^ k: H6 H; @. Z3 j4 t
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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+ n6 F5 Y" f4 ]. p( xtvb now,tvbnow,bttvb★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb, ^+ G0 q- s' v5 C; S
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb6 k4 F) b! f5 Q6 m
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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. e( q" n! P0 L8 x$ ?( `1 r★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。* `6 R& Y" d# B; x: j; Y
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
3 k, d. @& t3 E0 `! w9 g' n* L˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb- f4 r8 R8 t6 b, [0 d9 p1 _ _
4 ?0 O7 |7 s# w$ Pwww2.tvboxnow.com★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。www2.tvboxnow.com9 J5 A$ E6 L' M7 K$ v# _9 n# ]4 z
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。tvb now,tvbnow,bttvb' S. D0 G: V8 E
7 R: b. X$ b: g& C★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。www2.tvboxnow.com% \3 u9 \$ Y4 {
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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