夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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6 X6 s9 ]/ U1 e$ R: v7 m- q; f9 ]. j! }究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？www2.tvboxnow.com2 t" _! F2 ?0 c, o7 F
 夏天胃口差的原因
4 I9 s& t3 S: @0 c9 D! [3 x公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。公仔箱論壇0 j) z* O) r# D0 n* O4 S: x- h
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 | C3 ]# l' Q2 P) w) @
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
2 Z3 A9 V0 D& G, J. }' C# Kwww2.tvboxnow.com夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
: w$ @% a! m" s- H' J8 Y' qwww2.tvboxnow.com夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾. j0 Y8 \; H; F- T0 N2 q: @8 o0 [1 E
 飲食調理
3 g, ?/ q0 g4 w2 s c! v公仔箱論壇食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。www2.tvboxnow.com" A1 i9 g; J3 a; R( i- {& u, F$ W; M
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。公仔箱論壇+ [) T$ K6 `" H8 r7 x
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J- c7 U8 \% }+ p8 U1 L4 d$ |( f
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
4 C, [' U8 {( k/ T: G2 I( \% p少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
% e) H9 Y3 H5 J# F/ O) o& @4 e適當運動- R% f4 D% M) E% P% G
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
, N! K d+ c( _- w+ C$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活規律
: ?/ S9 o. L% M" s6 f, B# Wtvb now,tvbnow,bttvb不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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