我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
! W0 Y O9 R$ x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @. A$ @" {, a8 Y; L! h( \
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
N: P$ L7 Z( |% Q# w+ S; T 泡腳最佳時長
3 t2 g. }8 V* Z6 K7 ]泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。. d) ^/ y q+ u6 L
泡腳最佳水溫8 U. y- H0 y$ [' ^3 J
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
1 }% |& q7 ~( S8 c' t" Q( mwww2.tvboxnow.com晚上9點泡腳最養腎www2.tvboxnow.com4 i$ F I! _4 o
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb' L" [8 C, B. K3 n
早上泡腳精力充沛
4 H' A. ?- c8 T; w) s' a早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P( t( m( d' ?9 \! v
$ }' |5 R) M0 Y泡腳的禁忌
, }7 Q/ ?7 a- @0 m# H5 G太飽太餓時都不宜泡腳www2.tvboxnow.com$ Q1 B$ U/ @- C6 ]8 b) J; R
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
/ l6 u0 T5 V% g) b) k$ s7 n嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
{- ?7 i! z3 A S8 ^5 z公仔箱論壇用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
2 _' y% L' w+ ]: Y糖尿病患者千萬留意水溫
( I3 X. l4 S; Ttvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。# i# B1 R# n5 i( S, n4 n4 |3 C8 L% s
腳氣患者要小心感染www2.tvboxnow.com4 X7 ~4 G9 U% B3 e
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
X# U; X. C9 J# ~8 |www2.tvboxnow.com老年人泡腳不宜過久+ ?5 K8 c- {. c' _0 B& ]. {+ O
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
: f! Y' B; w- V1 y h3種泡腳方比吃藥管用www2.tvboxnow.com. Q, ^5 O4 j" r4 l
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o8 h5 Y5 h1 b
白醋泡腳 促進血液循環
) V* V' F- Y1 D* |# `+ E公仔箱論壇白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。tvb now,tvbnow,bttvb/ S; k( U1 i, R3 o
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。( S, q% B. C. P6 v& W3 P, E9 Z% E
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。' @' ]# R7 E/ E9 s7 h
檸檬泡腳 促進新陳代謝8 S$ P) B! f1 i( J, b5 e
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
" o- L: m/ k( C3 ~/ P2 H5 N9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb' t: r) h' `) Z4 I3 z1 `: A* D
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。1 c) c7 g1 l0 k3 ?8 O
生薑泡腳 溫經散寒
! ~2 R; d, H% j1 d7 q* L8 f% A& ztvb now,tvbnow,bttvb生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
# D, ?$ {0 l ~& v$ ~: S. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k$ b$ X, ^0 |- X% p* {; i: Z& l
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
| 