時代進步太快，消息的轟炸、生活的壓力往往會使得大家產生焦慮的情緒。那麼長期焦慮有什麼危害呢？我們又該如何緩解焦慮情緒呢？下面就一起來看一看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f) H" K+ y& Z
長期焦慮有什麼危害01 增加癌症發病率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^/ K4 Y' Y% n* f& x
據現代醫學科學發現，人的焦慮情緒會直接影響身體的抵抗力和免疫力，當人體抵抗力和免疫力降低時，癌症病毒就會趁虛而入。
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/ Q3 j( _6 ~& G4 V7 l9 Z0 Etvb now,tvbnow,bttvb我們會發現，很多人患上癌症都是由生活或者事業受挫，整天處在心情低落、焦慮的情緒中而導致的。
) p0 ^7 T& W9 n02 導致失眠公仔箱論壇- v3 U7 W( q L6 H' q
始終處在一種憂思情緒中無法解脫的人很難有好質量的睡眠。
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/ Q+ Y, O, p' c公仔箱論壇很多人在經歷意想不到的悲痛時，是很難入睡的。當然，如果只是短期的，調整過來就可以了，但是如果一直處於焦慮中，就會導致長期的失眠，從而影響身體健康。
6 V7 B$ ]& Q3 s9 G# l5 h2 z& f+ W1 Qtvb now,tvbnow,bttvb03 「傳染」家人tvb now,tvbnow,bttvb7 N5 {: j! `& V% t0 v1 ?8 O5 ^
親朋好友長期生活在你的周圍，因此你的焦慮情緒極易「傳染」給他們。
% w6 I4 V+ u8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 v9 `2 J# {) ]! U1 R, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是家裡有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒時極易產生不良的心理反應。如果長期生活在焦慮氣氛的家庭里，不僅不利於他們的心理成長，還容易導致身體上的疾病。' `& f' C0 p, b
長期焦慮吃什麼好01 葡萄柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |% n2 a% R0 v# t
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葡萄柚裡面含有豐富的維生素C，維生素C不僅僅是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料，它還可以維持紅血球的濃度，提升身體抵抗力，使人更加抗壓。公仔箱論壇: L* |: b9 p; K/ P0 ~
02 香蕉
: { U7 ~+ D. n J9 E+ k. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?# C8 j) E5 K1 [) G, ~9 ?+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u E( p$ ?$ R0 T9 Z, ?/ B+ \
香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神、提高人的自信心。同時香蕉中含有大量的色氨酸與維生素B6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而使得人精神振奮，減少焦慮狀況的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b# V3 t8 W8 H8 H- z1 I$ Y2 Z5 d
03 南瓜
1 s/ N% f2 y4 ?& @tvb now,tvbnow,bttvb南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。/ ^0 _0 l% P- e& q7 D' q
{% Z1 Q% C, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時多吃一些南瓜可以幫助我們緩解壞心情、穩定情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T2 _/ D6 U0 {7 O
如何緩解焦慮情緒01 放鬆公仔箱論壇- L2 u0 b1 h, |: Y9 |7 u8 n# @) x
焦慮症會讓人出現心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。
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經常深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而幫助克服焦慮心理。tvb now,tvbnow,bttvb1 J+ v" y" x4 `8 g% [3 `8 H* R
02 適應
* w6 r) h" H. T1 c( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勇敢的面對焦慮情緒，這是克服焦慮心理的最佳方法。
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7 A* b* N: |' A ~tvb now,tvbnow,bttvb焦慮者可以試著把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸適應這個情景，以後面對它便不再焦慮。
& b. k/ H: x. N9 hwww2.tvboxnow.com03 注意休息
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多休息可以讓身心放鬆，減輕心理焦慮。所以，大家平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。www2.tvboxnow.com4 f# u- E& w! C" S: s# L
04 傾訴$ A* W) G ^8 X @$ o! _
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6 a [$ {! ]( Z* D n% g. d$ y9 cwww2.tvboxnow.com傾訴是解決心理焦慮的一種很好的方法。通過傾訴，焦慮者可以把內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關、遠離焦慮。
6 ~1 ~" L: @6 g( ]/ l) Z5 Dwww2.tvboxnow.com05 保持樂觀tvb now,tvbnow,bttvb% |. H0 n/ Y$ l" U! V6 n
 公仔箱論壇6 B( k+ W# U* a
對自己充滿自信，會有助於我們克服各種困難，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行一下自我暗示，給自己鼓勵，讓自己樂觀起來。
; W; D3 ~7 Q) [0 z0 j* t0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活節奏的加快，焦慮已經是多數上班族的常態。長期焦慮有損健康，希望大家都能用上述方法調節情緒，心情好身體才健 |
發表於 2020-5-31 05:54 AM
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