最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb$ `3 ?& F4 ?& m" t* Q( q: T3 l
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
8 ~; `; n7 T& c2 ?% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |1 o+ N% b) N3 H2 r* |. P& Lwww2.tvboxnow.com 最好的減肥運動：滑雪、游泳www2.tvboxnow.com) Z% b w I" Y/ T
- f5 H; J* Y" ^6 Awww2.tvboxnow.com 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操5 t3 ^4 {( m ^* M: W
( S% b' ^* X0 m) }tvb now,tvbnow,bttvb 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇3 q8 I; e c% g. k) Q
7 p9 e9 g* F, G' x; N& gtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳 j7 P* G( {( \* w; N/ C* \! T! L
+ v5 D2 p/ V+ w$ M9 l 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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8 ?, b r& O" V# g' t! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o% y. r2 ^' ]- T2 N) l
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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* Q9 Z% R9 p, t& j- @1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
* Q4 ?* B; z9 g0 s3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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