夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
; n. p" p- y3 s: g9 B! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ~' W, @6 R* g3 |# Htvb now,tvbnow,bttvb究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？公仔箱論壇; p& Q- \( [! P7 @3 u& e6 g7 e9 B
 夏天胃口差的原因
0 w% v2 H+ z, i/ I* L天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
0 S0 |8 W7 @- q2 k$ B5 [% t* }% K; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
5 g, Y/ i) }. J$ ~6 o" x過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H5 {$ P. y' a8 ^7 D _( ]$ p
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
' ^5 J Y* c8 _7 |1 F$ ^. o夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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! V3 ~" u1 w5 l6 Z" e) m$ D& q這些方法助你增進食慾tvb now,tvbnow,bttvb$ M' ~; A8 H' S. {" ]5 f3 }
 飲食調理公仔箱論壇% P2 _* c( z/ R% v Y5 |
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
5 ]1 M; v2 g* E: mtvb now,tvbnow,bttvb可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
2 I( T4 ]% G' }4 U" owww2.tvboxnow.com選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
2 V3 y3 O& M% q l: |4 @. C, H嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。tvb now,tvbnow,bttvb8 i9 `9 _5 ^7 M2 p f
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
1 g5 R. ~2 D9 K1 O2 o$ O- c% H6 H適當運動tvb now,tvbnow,bttvb: l b6 Y W2 r7 B x& l
7 f& D0 i. }4 n! @tvb now,tvbnow,bttvb適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。' j4 \0 m% f1 {! z* F9 e
 生活規律tvb now,tvbnow,bttvb" U9 h7 S- _! l: x
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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