奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
, A; I5 w( W) C g2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。/ O" j1 p8 q. i# _) p
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A2 H6 F, s8 w& V
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
( Y2 E% H- K& H* B. W6 V, @+ F6 s公仔箱論壇 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 s" h# \) O
服用抗氧化劑可逆轉www2.tvboxnow.com& n0 m* d0 f( c9 Z O1 }0 v9 b' O1 _. n8 z
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
6 Z9 @; U" o0 Z+ p" L公仔箱論壇睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。0 d, g! @+ _$ n7 ^
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
" u, z X( [2 d, R4 ]: ^/ n公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣( I( @% A* E/ A2 J, _
失去理智，甚至忘了打人公仔箱論壇$ l0 v7 n- V, F# d$ _. C
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
" v! i' Z4 v2 C0 Z! P5 x這就要說起氧化應激了。
q+ {$ x6 Q$ b% x% E' I0 fwww2.tvboxnow.com抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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2 \" @; w2 m. j, M0 P' Awww2.tvboxnow.com活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]3 \# y ]* y: D$ |0 l1 i h- l
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？- K2 Z0 w4 `( b' T0 t9 [) _
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
6 P7 v9 l. b# \5 rwww2.tvboxnow.com抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
& W5 n, y- ?0 ~6 O/ e5 Wwww2.tvboxnow.com如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C, g; S8 O7 j! M/ g
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短www2.tvboxnow.com. f+ `$ b. R8 d3 Z
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
- n1 K( K9 e1 p# U" |* Dwww2.tvboxnow.com更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
4 B* j5 T4 H6 |, p* T, U; R 可見腸道中的螢光標記
( M a/ x$ b! P3 a, \* x) v$ o活性氧會導致大分子損傷。公仔箱論壇/ q% r" i; f; f& T- d2 c' P! }
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。公仔箱論壇3 S s3 y% C9 `6 ^( E
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W+ R$ e3 Z4 e" d5 i$ G; p
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
x- ^ u2 f! Y3 [& H. r研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
5 v( {& x7 x. G+ ^tvb now,tvbnow,bttvb在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
q" w9 H" {( L- Y$ P; M這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？公仔箱論壇$ |: P9 F/ [/ P& Q% z
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
; ?; m/ \* o" q8 w公仔箱論壇下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
/ B' L) ]' U5 a5 J 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平tvb now,tvbnow,bttvb$ g+ |* z: J& K& C& X
$ a2 u# x" a+ e. `( c: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
: ~8 w% R0 L/ O# ~+ r$ i- X5 V公仔箱論壇 不是廣告，真的不是廣告
9 l3 ]/ q* G0 X& {: m! I公仔箱論壇不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
0 Z: a$ C" l }0 p" O) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
* F* c% G/ A9 _' ?3 D: F; i- b* y這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
# n* u ]1 O" B$ q- i; G公仔箱論壇實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
6 Y1 J) D; t& m. k$ a( i1 a公仔箱論壇好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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