养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。9 d3 y. j( E2 K U
一、老了才养( t; j0 r9 Z' J# h) F
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。5 s2 X" u5 ?* Z7 }6 F' z
二、病了才治www2.tvboxnow.com$ I, \. ]1 K& ?1 b T
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
# p5 A8 t* ~: F- e: ^ 三、饿了才吃; o$ H7 `* B9 @* ~% d4 K# l6 ?
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
O# F& F+ U. |; ~( _/ D 四、渴了才喝
4 n9 n) n; |2 N6 o9 l7 J0 ?www2.tvboxnow.com 平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。 E8 n3 t0 G' p
五、急了才排
) F6 a; A+ ]0 B5 S9 t7 _$ |www2.tvboxnow.com 许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。$ s/ s" P* c$ Z" k, ] ]8 x
六、困了才睡2 c8 P" N/ H5 [1 B9 {, ?5 F
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。' k4 }6 q7 t- x( [* K% {
七、累了才歇" k$ e8 ]7 N" }/ S
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。www2.tvboxnow.com1 m# Z! H7 _8 T7 ]. R3 }) A% {
八、胖了才减
5 i; @& ]9 n swww2.tvboxnow.com 进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 |
發表於 2010-9-20 07:11 PM
| 