| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康4 \ w; Z) U8 Q% t/ r
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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1。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb2 U h' R$ |% I3 X2 P" w' a! ]
: x: J, r! h6 g8 J0 Z# xtvb now,tvbnow,bttvb自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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: v! ^( w; ?$ y4 Z/ a! n1 l2。張口就唱
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。: G3 i/ b- S, }$ d* V9 H4 I' O
0 ^, L/ n5 H3 \* `tvb now,tvbnow,bttvb3。常伸懶腰tvb now,tvbnow,bttvb* A/ j9 z, _' O5 j7 H
@. X4 i8 ^/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。公仔箱論壇" M9 a- C7 ?8 J# ~# X* p a" r2 j- \
6 s5 |% n; B4 g3 Y, W# r1 l4。“高抬貴腿 ”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `' b! d. @& [9 K8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S& F6 R% e& J5 E/ z: O$ |
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。公仔箱論壇, F) q, k' b1 Q! Q. ~
) a" J1 p& i8 w7 q9 J% c5。站著吃飯公仔箱論壇4 m. z$ U( F( j! w
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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6。飯前喝湯tvb now,tvbnow,bttvb3 K7 ~4 S3 ]# @8 @; j
! l5 W' P, J/ b% O8 }/ U% G公仔箱論壇飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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( C* X/ Y- O- T+ @! a% ^ G3 g. C. R7。愛吃冷食
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0 F! N1 n! Q, l$ [! rtvb now,tvbnow,bttvb科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。tvb now,tvbnow,bttvb) S) ?% X) v7 Q2 O1 q. ?; N
4 b' `0 j+ Y; X; O3 r: L0 O2 v8。脫衣而眠
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。- ]7 b6 m! H6 w) G
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9。起床不立即疊被; ?+ K# m% l6 |7 E% q1 G& i( |
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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