[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~( T) u/ ]" _/ ^$ H( S* v
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+ o) p) p( T& c- L* m1 H( gtvb now,tvbnow,bttvb2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M4 B+ ^9 V/ O& A

  c/ ~. _: ]8 p' ?$ z. [% V) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I$ L, f' T3 q$ T+ Z7 a# Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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  P. t: {; `5 m' I/ ]$ Z/ zwww2.tvboxnow.com4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。
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6 H7 ~* l& W0 f9 Ewww2.tvboxnow.com6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。! c! H8 q6 |6 ~: B- v

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! b  S! @% G* {6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 應節制飲用含酒精類飲料。