橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。) w+ a) P$ i# o$ T/ y9 ^
在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。www2.tvboxnow.com6 M% e4 H# A' R! c4 k9 M X
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 除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？
. M* J' @6 [; h一、降低血脂含量# {" O% ~1 s2 {6 |: Y+ u& I' b
橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。$ W4 p Y4 S" G
二、減少癌症發生率- ?: [( z8 F+ [" q; R
根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。
! L9 P$ z" |& F" M; r( Lwww2.tvboxnow.com三、治療口腔潰瘍www2.tvboxnow.com$ A4 R, O, i; I) h$ m' F' k( x
很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。
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 四、醒酒舒壓$ b: s% v, e6 I; \9 P3 { b6 y
飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。
6 w d6 U& J3 r& X- z3 j五、美容養顏www2.tvboxnow.com+ `1 z7 n6 @8 x
多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。www2.tvboxnow.com7 V' K# I1 @2 v2 Z2 [
 六、保護血管
- W7 a9 J* u8 R# _: o對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。
- }6 a8 f" M' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
`; Q3 _; A! f& D3 o: l 雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：
) U+ f( R% ]& e; c0 a6 K公仔箱論壇一、忌空腹食用橙子公仔箱論壇) z/ Z F& p/ n$ }! B; V9 n$ G) P
橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。www2.tvboxnow.com7 `8 K- g9 T/ K R/ } Q
一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。5 P) h8 J$ U2 D: \. D# ?# x
二、糖尿病患者忌食橙子www2.tvboxnow.com2 }, D; F1 O+ q3 B
因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。
) O$ t z- M/ p4 N4 }- s 有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。 |
發表於 2020-5-19 11:40 AM
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