! }2 {; N4 ~4 O5 `/ H１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
/ Y1 s$ I3 ^5 X! c6 Z公仔箱論壇２早晚一杯牛奶；
1 P0 w) a# P. p& F6 Z1 J8 _6 Z6 x% |/ w３每天喝3杯白開水；
, ^" I( Q# ], r% d& ^# D: i４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇4 B ?+ J5 {1 [' P% {/ w2 V+ z/ i6 O$ t
５粗糧細糧搭配食用；
$ X0 y# r4 k: [* j1 A1 p0 n5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb( L. J j6 `8 x9 ?0 \. w- Z
７堅果、種子類作為零食；tvb now,tvbnow,bttvb. f+ L4 t9 z+ K3 @2 E6 o6 b/ P
８每週吃一次海帶；
7 s3 f: I0 A6 W9 M0 s; z公仔箱論壇９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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