對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。www2.tvboxnow.com- U D4 i9 E+ f- E2 M
日常生活中的護腎關鍵：, H/ y) y) h+ }. m! y) l
1、多飲水www2.tvboxnow.com$ Y( {1 n4 z8 L5 _
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
: X9 T. o e6 `! Htvb now,tvbnow,bttvb2、別用飲料代替開水
$ s* A. u+ Q& T A4 x! X- p3 gtvb now,tvbnow,bttvb 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
4 D8 m r' a. w8 o' P4 Wtvb now,tvbnow,bttvb3、適當的飲用啤酒
) \: t8 \. {, v/ ^! k/ ]www2.tvboxnow.com 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。0 D h' n# e" R* p; u T! M
4、積極地控制血壓" s$ {! e& E! K- b6 P4 }4 j5 N6 n
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
7 H @& Z) D& X! kwww2.tvboxnow.com5、別吃太多的鹽公仔箱論壇* D2 m. R, A- n
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
! v. F7 l1 k8 b" G$ M& A0 Ptvb now,tvbnow,bttvb6、注意蔬菜水果的食用
6 N y2 u$ ~& w9 S8 K1 y' D. R" Ltvb now,tvbnow,bttvb 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。公仔箱論壇6 V' e. Y" W9 b" H, y/ n
7、別吃太多的肉9 B4 n6 ~" c2 J# h% {
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。- f! ^4 N# O( R; t
8、飲食方面7 E5 Y9 A* q3 [! M. y
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
) B* `- x. i6 f' m3 g) n7 btvb now,tvbnow,bttvb9、充足的睡眠
+ k; M1 O% y3 k1 R+ X- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
9 m: F' m! v4 T' H# V/ Dtvb now,tvbnow,bttvb10、注意腰部保暖公仔箱論壇 n; }% I8 u( B8 z
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。www2.tvboxnow.com% U) f% e* E2 V7 {( f, P) F
11、常活動腰部( Q7 b+ v. Y" V+ p
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲tvb now,tvbnow,bttvb5 _$ q: g; Z+ i0 r
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
$ D9 i/ j. v5 g% f" A8 e 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。www2.tvboxnow.com$ X) D8 s4 b7 `0 b7 O
13、預防尿路感染
- R" b6 i! g# ]0 d4 Pwww2.tvboxnow.com 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
# N" x8 d9 H I14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
; r! F4 |- m" |" L0 G: ?- q+ R 補腎需分陰陽：
. O% }& A8 o% i ~& n z! vtvb now,tvbnow,bttvb 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。tvb now,tvbnow,bttvb: O& [% T& C( e
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
8 ~( L! z7 J5 B* o公仔箱論壇 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
( r, P+ X: `% v9 T4 b1 C |, H公仔箱論壇 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。tvb now,tvbnow,bttvb) m) T) N1 l8 j5 f- d4 I. J
特別提示：酒後飲茶可傷腎
6 E/ S8 O$ [) B* K Y 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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