[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)
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5 d' E* E: ?$ ?4 h, ~* j1 H% w; u【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可公仔箱論壇, q6 X" i5 ?' {, L+ ^
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【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病www2.tvboxnow.com. n, s- Z- [+ q9 e) f* Y* L

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