舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )www2.tvboxnow.com/ F9 X& h$ l! R( a& D9 U+ Z" e: B
( b* ?( M, f8 ^! b7 ~7 @
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。公仔箱論壇) `: V4 X$ T. k/ [: M$ \
e" P* _$ m3 J8 t$ q1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
5 e4 R1 _* l# C% s4 W! bwww2.tvboxnow.com2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。4 b- \4 P5 `- y
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。5 b& p' O: S$ \- G* c
tvb now,tvbnow,bttvb7 z6 p- V0 w4 G* S* b
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。公仔箱論壇( E/ b L W. |; v5 J" d' P
, A+ w9 }% m2 `6 \． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。www2.tvboxnow.com Q7 U2 c7 L0 y0 d
E+ F' _5 y" |1 y! m; g' `) Ytvb now,tvbnow,bttvb．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
' N" v& K6 j; ]3 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 x- J7 l( `; t: Q- e
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
; m4 I9 Y8 `) i6 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, p& T ^( P, q! f0 ~+ y
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
* ~' a7 ?: @9 h6 p. I0 E) {7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _! X6 \% B4 s$ ?8 ?
注意事項：
# n6 s/ ~$ t a7 O" v．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。% M0 r. S! ?4 G0 U, C# d+ \
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
+ T0 p# |- e' {! @8 _0 _; Vtvb now,tvbnow,bttvb．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
$ O/ f% t$ \8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 m! }1 l9 r6 I M/ D
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 