內臟脂肪與環境毒素/ W; Y' D! Z& I ]5 h$ a& A# K
0 @% L+ L8 F0 }$ [: n4 D, Y www2.tvboxnow.com C0 N3 {$ a/ N( j4 m% ~) f
www2.tvboxnow.com3 g0 c1 j9 i: Q: y/ M' ?$ `* X. M+ z# z
在我的診間裡，有些患者很在意他們的肚子愈來愈大，怎麼樣都消不掉。這時，我會讓他們知道問題往往不只因為「熱量的攝取和消耗」不平衡，頑固的腹部脂肪有時是環境毒素過多造成的。身為功能醫學的醫師，我會進行很多測試，大部分醫生甚至還沒掌握這些資訊。當我懷疑患者的健康問題是毒素造成的，就會進行一些檢測，其中包含了基因檢測，例如：測試排毒路徑（身體清除毒素的方式）、測量毒素濃度和體內營養素的濃度。
4 i* q' J+ X# { U7 a我們的身體很聰明，通常可以抵禦天然的威脅和傷害，但對於人造的威脅就沒輒了，像是塑膠製品、殺蟲劑、清潔劑和家具裡的化學物質。人類和自然元素和平共處了數千年，但人造毒素百年前才出現，就逐年快速擴增，我們還沒進化到可抵禦這些陌生、不自然的物質。
, v( m, w( B0 V公仔箱論壇遺憾的是，我們每天生活在複雜的化學環境中。大多數的人可以容忍化學物質侵襲，直到身體受不了，便會出現各種症狀，包括：體重增加、疲倦，以及罹患各種慢性病，如糖尿病、癌症、自體免疫失調、心臟病等。www2.tvboxnow.com# N6 |1 ?: X. d3 G( D
當身體承受不住時，脂肪細胞就會變成「監獄細胞」，把無法排出的化學物質和威脅困在體內。毒素一旦被囚禁起來，對維生器官和組織的威脅就會較小，但會使脂肪細胞變大並新增。脂肪細胞變大，就需要更多「獄卒」，也就是巨噬細胞和其他免疫細胞。這些「獄卒」會讓情況惡化，因為它們所分泌的物質會使脂肪組織產生胰島素抗性，進而導致糖尿病和肥胖。% m/ z% i- D( l
寶拉．貝利．漢米爾頓（Paula Baillie-Hamilton）率先在2002年提出環境毒素與腹部脂肪和代謝失調的關係，她發現當合成化學物質的產量增加，肥胖症的機率也隨之增加。她的研究最後讓葛倫（Grun）和布倫柏格（Blumberg）在2006年導出「環境肥胖因子假說」，推動了許多流行病學研究和相關的動物研究，探討化學物質對身體的影響。
6 Y: G1 S0 b1 m9 T- n環境毒素會存在以下7類物品裡影響我們的健康：www2.tvboxnow.com$ F% J% g5 Y7 i, c
1. 防水、防油、防髒汙的產品（如GORE-TEX、不沾鍋）、食品包裝材料、化妝品等都含有高劑量的氟化物。公仔箱論壇 a! j R+ C6 h
" h, e5 c! M, P! O1 Lwww2.tvboxnow.com2. 清潔用品和個人保養品、衣服、運動墊等含有抗菌劑。公仔箱論壇/ s% e( b- I; {5 G* s
tvb now,tvbnow,bttvb, u. N, c! l& R! } z" ~
3. 家具、建材、汽車座椅、床墊、隔熱材料等含有滯焰劑。
$ M8 l) T8 y7 N. a( [' p1 s1 ^+ t* H4 v C+ ~
4. 塑膠製品（如保鮮盒）、浴簾、空氣芳香劑、玩具、護膚產品、護髮產品等含有內分泌干擾物（EDCs），包括雙酚和塑化劑。
/ s L% d6 t1 ~0 p2 u公仔箱論壇/ V R' s9 s1 L$ F+ v' \
5. 化妝品、乾洗劑、居家清潔用品、去光水等含有化學溶劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I3 o) z! L, c; r
+ s/ R; y; y: R4 t3 L6. 食品、廚具、疫苗、化妝品、牙科用填充物、珠寶、污染水等含有重金屬，如汞、砷、鎘和鉛。
' X7 {+ `* a/ l6 gwww2.tvboxnow.com
' ~1 o1 Y- _0 jtvb now,tvbnow,bttvb7. 建築物和食物中可能藏著有毒黴菌。tvb now,tvbnow,bttvb4 b- a, m4 }* ? q3 e1 T
環境污染物中最危險的是「持久性有機污染物」（POPs），這屬於內分泌干擾物的類別。望文生義，這種污染物會持續存在於環境和人體中，很難排除。為什麼傷害性這麼強？簡單來說，就是身體很難代謝或消滅這種物質。- j+ |( |; S" W, |3 R& @
聯合國在2001年召開斯德哥爾摩大會，正視「持久性有機污染物」的生產與使用問題。根據大會協議，簽署國同意停止生產與使用12種最危險的持久性有機污染物。美國沒簽署，但這類有害物質的使用量正在減少。
# K* }$ o f# I# V! m3 ~* Ktvb now,tvbnow,bttvb為什麼這些化學物質會累積在脂肪細胞裡？這和環境毒素的分子結構有關，這些化學物質很多都具有「親脂性」，也就是它們容易吸引油脂。在我們體內，腹部（器官周圍）、母乳、大腦裡的脂肪細胞最多，就比較容易吸引持久性有機污染物等親脂性化學物質累積。
3 H1 x7 r1 b9 l3 D+ J, p* ~總結把環境毒素「囚禁」在脂肪組織裡，本來是一種身體在面對不自然且有危害的物質時的聰明自保法，但這會逐漸造成腹部脂肪堆積、老化、疲勞，讓我們很沮喪。
" a8 m. K) W# R8 j2 l想避免環境毒素的影響，就要了解毒素來源、減少接觸，以及盡量透過腸道、皮膚排除毒素。最好先從清除生活中的持久性有機污染物和內分泌干擾物著手。剛開始需要一點犧牲，尤其是對女性來說（不管你怎麼想，我們或多或少都對化妝品、保養品、家具家飾、流行服飾「上癮」了，但這都會增加毒素負擔）。下列步驟可減少接觸環境毒素：www2.tvboxnow.com- [; `! g7 O" g. y, H% \
• 油脂成分高的肉品（尤其是畜牧場產的牛肉、雞肉、豬肉）：改用牧場出產的肉品和野生的海鮮。
5 _, ]) S' C, r/ k- S& }& S* l, `4 [" }3 `
• 動物乳製品：換成有機堅果奶，最好以玻璃瓶裝。
8 Y0 M0 {( i, b3 k# j! etvb now,tvbnow,bttvb
+ m1 O+ m/ X; w" Xwww2.tvboxnow.com• 塑膠食物包材：改成自己煮，少買外食，且剩菜用玻璃保鮮盒裝；不要買塑膠瓶裝的水和飲料。: e7 z* p% b' y- |! F9 n
公仔箱論壇! K$ Z" {0 g) w9 a2 f5 w# ]8 A; l
• 殺蟲劑和除草劑（最糟的就是草甘膦，「年年春」有添加，不要用）：換成不含化學成分的除草劑，選擇有機產品（可參考美國環境工作組織官網的「clean 15」清單）。tvb now,tvbnow,bttvb4 @/ W* S( h. \4 w" h2 p
( q0 O( s4 Q* _tvb now,tvbnow,bttvb• 護膚產品（就算從主打天然產品的市場買來的也一樣）：換成美國環境工作組織評比中獲得1～3分的品項（可下載app：「Healthy Living」或「Think Dirty」），讓指甲也能美得天然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q* ? F: j% O# @$ ~! m, P- _' h
" r' O: Z- a) Y' F# ~* S# B# |$ Y公仔箱論壇• 體香劑：不用含鋁的品牌。
) R, R- ]1 R& @/ z; T! Z$ A( U公仔箱論壇
$ q- \+ }/ X) d3 D0 f+ {www2.tvboxnow.com• 家具：避免含滯焰劑和防污材料的製品。; l1 j5 G8 D4 R" }2 `
/ o7 U# C6 d; `公仔箱論壇• 空氣芳香劑：不要用！
; w* }2 }4 e" W- S) ~4 K公仔箱論壇3 ?6 x% @ \$ I; t! C, y
• 清潔劑：換成無毒品牌。
! I2 g: N0 u+ K公仔箱論壇& i7 o5 Y8 Q1 U8 F P' H; J2 `& H+ ?3 p
• 水：一定要濾淨。
1 O/ M: j, {! [9 Mtvb now,tvbnow,bttvb& g; d0 O. v E9 n! H) c& i) p
• 其他：每天吃1杯十字花科的蔬菜，保持排毒路徑暢通。
' q3 J! G* e4 e6 F) F' x
, ]3 W; E) I) t3 i/ D公仔箱論壇
k6 _: B3 ^% F7 d- M* X
' ~8 Z# z' X9 j: Y" Y1 _& L! Q/ w: U4 w9 o |
發表於 2023-6-17 12:05 AM
| 