[冷知識分享] 郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)

Anz_Amz

郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)公仔箱論壇7 ~5 C2 s& h: E8 A4 e9 q/ }
公仔箱論壇, [/ @  n. c7 N: b
【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
& V9 N! q" P" s; ?9 w2 t% W腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易
% [$ m6 B) T. x7 i公仔箱論壇招傷害
, Z" X3 v9 F- V: D* H3 atvb now,tvbnow,bttvb6 n% F+ ^* ?: l/ r