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[健康資訊] 腹部脂肪好頑固?7 類物品暗藏「環境毒素」是元凶

內臟脂肪與環境毒素公仔箱論壇- X! {! h) T0 i9 n# ^7 k

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在我的診間裡,有些患者很在意他們的肚子愈來愈大,怎麼樣都消不掉。這時,我會讓他們知道問題往往不只因為「熱量的攝取和消耗」不平衡,頑固的腹部脂肪有時是環境毒素過多造成的。身為功能醫學的醫師,我會進行很多測試,大部分醫生甚至還沒掌握這些資訊。當我懷疑患者的健康問題是毒素造成的,就會進行一些檢測,其中包含了基因檢測,例如:測試排毒路徑(身體清除毒素的方式)、測量毒素濃度和體內營養素的濃度。www2.tvboxnow.com8 Z$ {. Z0 x, O, q/ z% G, T- g+ U
我們的身體很聰明,通常可以抵禦天然的威脅和傷害,但對於人造的威脅就沒輒了,像是塑膠製品、殺蟲劑、清潔劑和家具裡的化學物質。人類和自然元素和平共處了數千年,但人造毒素百年前才出現,就逐年快速擴增,我們還沒進化到可抵禦這些陌生、不自然的物質。
3 _# B1 a1 k0 [# E9 f+ _* q) ~2 s1 Rtvb now,tvbnow,bttvb遺憾的是,我們每天生活在複雜的化學環境中。大多數的人可以容忍化學物質侵襲,直到身體受不了,便會出現各種症狀,包括:體重增加、疲倦,以及罹患各種慢性病,如糖尿病、癌症、自體免疫失調、心臟病等。
% }4 b  z) J& o) Y. i4 i! G- @tvb now,tvbnow,bttvb當身體承受不住時,脂肪細胞就會變成「監獄細胞」,把無法排出的化學物質和威脅困在體內。毒素一旦被囚禁起來,對維生器官和組織的威脅就會較小,但會使脂肪細胞變大並新增。脂肪細胞變大,就需要更多「獄卒」,也就是巨噬細胞和其他免疫細胞。這些「獄卒」會讓情況惡化,因為它們所分泌的物質會使脂肪組織產生胰島素抗性,進而導致糖尿病和肥胖。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g! G+ ^9 a8 A* r3 [/ R
寶拉.貝利.漢米爾頓(Paula Baillie-Hamilton)率先在2002年提出環境毒素與腹部脂肪和代謝失調的關係,她發現當合成化學物質的產量增加,肥胖症的機率也隨之增加。她的研究最後讓葛倫(Grun)和布倫柏格(Blumberg)在2006年導出「環境肥胖因子假說」,推動了許多流行病學研究和相關的動物研究,探討化學物質對身體的影響。# g+ |/ A4 }$ B) q6 D+ l9 G1 x9 D
環境毒素會存在以下7類物品裡影響我們的健康:
4 J/ p7 B- V, t$ X4 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.  防水、防油、防髒汙的產品(如GORE-TEX、不沾鍋)、食品包裝材料、化妝品等都含有高劑量的氟化物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e7 O: f' {$ m
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2.  清潔用品和個人保養品、衣服、運動墊等含有抗菌劑。tvb now,tvbnow,bttvb( y3 T; O6 B5 j0 G& ~: ]3 P! S& W7 z
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3.  家具、建材、汽車座椅、床墊、隔熱材料等含有滯焰劑。
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4.  塑膠製品(如保鮮盒)、浴簾、空氣芳香劑、玩具、護膚產品、護髮產品等含有內分泌干擾物(EDCs),包括雙酚和塑化劑。
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9 g5 l3 i/ m  Xwww2.tvboxnow.com5.  化妝品、乾洗劑、居家清潔用品、去光水等含有化學溶劑。公仔箱論壇$ K. G1 Z2 q8 g
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6.  食品、廚具、疫苗、化妝品、牙科用填充物、珠寶、污染水等含有重金屬,如汞、砷、鎘和鉛。tvb now,tvbnow,bttvb0 _+ [. I1 }8 i9 m8 ~, B4 ]

# Q' z* j  c, s! |3 X, ?$ Xwww2.tvboxnow.com7.  建築物和食物中可能藏著有毒黴菌。
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環境污染物中最危險的是「持久性有機污染物」(POPs),這屬於內分泌干擾物的類別。望文生義,這種污染物會持續存在於環境和人體中,很難排除。為什麼傷害性這麼強?簡單來說,就是身體很難代謝或消滅這種物質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h" ^* _% m9 ^& a+ P" ?/ }
聯合國在2001年召開斯德哥爾摩大會,正視「持久性有機污染物」的生產與使用問題。根據大會協議,簽署國同意停止生產與使用12種最危險的持久性有機污染物。美國沒簽署,但這類有害物質的使用量正在減少。
- c/ M% G6 ]9 ^tvb now,tvbnow,bttvb為什麼這些化學物質會累積在脂肪細胞裡?這和環境毒素的分子結構有關,這些化學物質很多都具有「親脂性」,也就是它們容易吸引油脂。在我們體內,腹部(器官周圍)、母乳、大腦裡的脂肪細胞最多,就比較容易吸引持久性有機污染物等親脂性化學物質累積。tvb now,tvbnow,bttvb4 j9 P- q/ \1 I( L: P
總結把環境毒素「囚禁」在脂肪組織裡,本來是一種身體在面對不自然且有危害的物質時的聰明自保法,但這會逐漸造成腹部脂肪堆積、老化、疲勞,讓我們很沮喪。& O$ z$ E9 X. m- ^" B
想避免環境毒素的影響,就要了解毒素來源、減少接觸,以及盡量透過腸道、皮膚排除毒素。最好先從清除生活中的持久性有機污染物和內分泌干擾物著手。剛開始需要一點犧牲,尤其是對女性來說(不管你怎麼想,我們或多或少都對化妝品、保養品、家具家飾、流行服飾「上癮」了,但這都會增加毒素負擔)。下列步驟可減少接觸環境毒素:" j+ ]7 v1 {0 r9 K. V! P0 J
• 油脂成分高的肉品(尤其是畜牧場產的牛肉、雞肉、豬肉):改用牧場出產的肉品和野生的海鮮。
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1 C0 @1 ^! X  O( ^! _& P/ w3 Btvb now,tvbnow,bttvb• 動物乳製品:換成有機堅果奶,最好以玻璃瓶裝。2 \! O6 H) A/ ?5 m- j$ A, |6 t

, {' c8 r0 }, \' \• 塑膠食物包材:改成自己煮,少買外食,且剩菜用玻璃保鮮盒裝;不要買塑膠瓶裝的水和飲料。
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• 殺蟲劑和除草劑(最糟的就是草甘膦,「年年春」有添加,不要用):換成不含化學成分的除草劑,選擇有機產品(可參考美國環境工作組織官網的「clean 15」清單)。
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• 護膚產品(就算從主打天然產品的市場買來的也一樣):換成美國環境工作組織評比中獲得1~3分的品項(可下載app:「Healthy Living」或「Think Dirty」),讓指甲也能美得天然。公仔箱論壇  o& i5 P5 p$ R( y3 L
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• 體香劑:不用含鋁的品牌。www2.tvboxnow.com& A; l# o2 @: Z2 {
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• 家具:避免含滯焰劑和防污材料的製品。
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( [# v. i8 g/ g9 Ewww2.tvboxnow.com• 空氣芳香劑:不要用!
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/ ]0 ]! p! n5 _) ?2 k% V  {9 o• 清潔劑:換成無毒品牌。
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• 水:一定要濾淨。
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! t. S2 H* j1 x( B* m: d• 其他:每天吃1杯十字花科的蔬菜,保持排毒路徑暢通。

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