很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。( Z% {% j1 ^5 O) f
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1.燒烤後吃根香蕉
2 q z& W6 l' U1 Fwww2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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$ u6 @1 `( ^: d9 l- |8 G2 B, `3 [2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb5 j% }: f _* M' ?( x/ E
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇: U' i6 g' s( q1 v$ R7 [
/ U1 g0 ?, E4 v6 C; ], o, T- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
$ W9 F8 {# j4 R% ^% _www2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水# H" }) B3 I$ q/ Y* B; i
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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0 i2 E4 `# W4 W- G* ctvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
- r7 F% y" L: Y. o( T& J9 Z/ O如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。www2.tvboxnow.com) [- G1 O: `/ w: [
6 _5 X* W L" E0 M4 Q' B- ~; c7 ewww2.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
0 a: C5 F' ~5 h% {+ M& J7 iwww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇' D8 V {8 O3 D4 p8 d( Y
3 Q# Z0 x4 q* o% P" v5 h. Ntvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
u9 A1 F6 l6 `) L! V; B! qwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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