清晨第一杯你喝了什麼?
4 V Y! |2 a# }7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @( p/ u& O6 J& m$ w' a8 g# Ptvb now,tvbnow,bttvb你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
( I9 p) v6 ^+ S/ z$ c公仔箱論壇财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
; J( m2 R6 `: c# ~tvb now,tvbnow,bttvb
, N, |7 t! `0 N) i" ^- J6 k; t0 Q4 N) }白 開 水
$ t5 Y! c d R7 O: x2 K; y5 S+ ]晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。7 d" y0 `, B/ q" R) i7 I8 X. Z0 @
; y: p* }, l2 L! K( |6 v
研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
1 C* C9 r7 R/ K% o# k, z# `0 V5 d' O1 ~www2.tvboxnow.com
/ m c& W# v( c3 @% q) W不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W- I. Y* G8 z" H. q4 [" V% i
, N$ R+ h: {! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂 蜜 水公仔箱論壇; F2 G* b8 I: D( _7 {) _
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
- m: ~0 M0 B/ L# i7 v! z: ]; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L U) t* H8 ^) Y. c6 F
人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 公仔箱論壇) f2 e0 K( n% T1 M' m" _& u. g/ \
+ b, W* N1 H/ Q
檸 檬 水
- G; w( I9 b0 T6 y" P4 M如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
4 b: l- N+ [$ S: B公仔箱論壇
8 Z9 l0 p0 u2 t( T2 H2 T' Rtvb now,tvbnow,bttvb是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
' {8 N& A7 K7 `tvb now,tvbnow,bttvb所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。公仔箱論壇. k2 W9 U6 B; S6 e6 B( U
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。% v: \0 _* h# l- ?( G: `
' C$ d- s* y! _7 l7 V9 f+ F& rtvb now,tvbnow,bttvb淡 鹽 水- j' B; v, U0 u5 c
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。/ X U0 [- O% S# ?" U9 w1 T7 ]3 o* b
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
' \$ y: ^3 N w- \; T7 {* p0 j$ rwww2.tvboxnow.com何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。tvb now,tvbnow,bttvb1 O# u6 w$ \, X
8 ] V% K4 t5 h) D6 x- O) c公仔箱論壇果 汁
# I' J! W4 ^2 P stvb now,tvbnow,bttvb有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
0 e: f2 u2 `2 g# Uwww2.tvboxnow.com
4 t) q- u5 C) Z9 l6 w1 F! B8 x這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。www2.tvboxnow.com4 P. E# r' N) g0 ~7 Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 M, F: u' N0 ~4 Q
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
/ f6 V7 R! \/ z' O+ D4 {www2.tvboxnow.com
, j& u H% A; z& {公仔箱論壇牛 奶% y3 J' M$ w3 z; \& v
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
2 K- i7 M5 b. g! y' B6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J1 W9 y* ?! @4 i
空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
$ \3 }3 a$ q! b0 b- T4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% V7 D* P N$ B' Q% z
因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
| 
發表於 2007-12-27 11:33 PM
|