冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o1 L. z6 U( B3 P4 x
6 o0 [ A! ^* n1 ` 一、栗子核桃莲藕汤
' x: @! A- |, ^+ W* P oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。
, I7 i4 r7 T7 v: u# }/ a! [www2.tvboxnow.com 做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。1 A) e& u/ o" G# u" h! d
二、脆柿子鸡汤
6 i# `9 M; a1 k" f4 ftvb now,tvbnow,bttvb 材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
* n" `7 m% Z% @ G: E7 C 做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o2 u0 P* f" j
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三、皇宫菜肉丝汤www2.tvboxnow.com( z9 t/ S( `- ^! I7 e7 T
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A3 J5 c" s% s0 Y9 B/ N+ M
做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。公仔箱論壇. k2 B2 L" C" w0 a& M4 v4 ~
四、菌菇蔬菜汤
: S3 l/ Y6 u& k9 q. {( \5 Ftvb now,tvbnow,bttvb 材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
\1 y, X2 Y, r$ @- R3 Ptvb now,tvbnow,bttvb 做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
# n; H ^0 [8 {' c* g T, U) W+ a 2:香菇去根蒂切块
. j- Z* Z. H. I/ C 3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
+ s- {; t4 C9 d' w8 x% I: q/ K! F3 _4 Owww2.tvboxnow.com 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。
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( |2 R! s! x5 M' Jtvb now,tvbnow,bttvb 五、番茄木耳豆腐汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P: d# w* i6 ]
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
$ a, R7 B0 A( z; b 做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?" J$ ~" [; f. J5 e, J$ d3 C8 u8 r4 d( i
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
+ f6 @. e$ G, i 六、黄瓜鸡蛋汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @2 O5 q7 z' h9 O* D8 P$ b) x5 P
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。tvb now,tvbnow,bttvb9 W+ O& {( t! H$ c3 p0 \1 G! H6 K: d
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
& B8 \) O3 l3 V* Q" o. R" n公仔箱論壇 2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i7 [5 }0 o9 e4 v
3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片www2.tvboxnow.com& }7 o, f1 M5 i- j2 r( s
4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋
7 Q1 N' ^8 B9 o& a3 Z( ?( Q2 xwww2.tvboxnow.com 5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。公仔箱論壇8 h4 e$ o& U B7 _! T
6.盛出装在碗中就可以吃。
, q* y, K" M/ P4 I% x2 j2 w9 L5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 七、竹荪银耳汤公仔箱論壇7 v$ J6 k' P" V, Y* q
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。
) J+ p# e- F# q2 ]www2.tvboxnow.com 做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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