1．燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x2 h6 l$ ~8 f9 n E0 U
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。tvb now,tvbnow,bttvb6 _1 F! g2 u* ~" W' q
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，, v* g8 H7 m" @1 f ]
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 : a/ A4 c$ c4 R0 i! \( t7 p
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2．玉米：
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v2 T; n+ n8 D+ b* a& ]www2.tvboxnow.com含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。* w- h% J. K0 i: T! j! Z( z1 c
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
c, g) R+ [# e, |4 O: ]* l玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u2 k* A" W4 c, |
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3．蔥蒜：
0 f! Q+ F4 M' M& j& z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L% j0 r/ I2 |( \, H1 _0 Q5 ]1 g
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。( A S* g& ?; m3 B7 L2 X
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，# ^( T1 j3 f' ^# Y$ j* [) P o
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。. t, s6 @ f6 Y8 @# W
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb- k5 K- v- A& B
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。 E3 X, D: z, Z; a8 K
大蒜還能治療肥胖。 % z4 M) ^! F# ]# G1 O$ U' W$ g
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5 T. \- ^# p+ ]. V7 s M公仔箱論壇 4．山藥：" L/ B( N6 w6 b# P L
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
+ m$ z0 U5 I- stvb now,tvbnow,bttvb減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
/ y" T2 K) a2 x5 X5 Qtvb now,tvbnow,bttvb山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。' g! ]+ O7 Z- G3 e
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \; e) _2 X9 ]. k) z% O9 y9 B# U: g
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 www2.tvboxnow.com+ N0 D0 V1 `8 L5 ? \6 P
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5．海藻：公仔箱論壇! [7 o: J! v( O/ U/ G, m H
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素有“海洋蔬菜”美譽。
0 v% Z& l) ~7 p# c! Itvb now,tvbnow,bttvb海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
! F9 y2 o$ I/ d) f0 _4 m, S公仔箱論壇海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
" p( h7 F2 D0 |9 otvb now,tvbnow,bttvb海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 4 G, o) @3 @' E; G: ]% `
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6．銀耳：( S9 [$ R# u6 S- u+ k9 ]
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 www2.tvboxnow.com0 [ `4 D. a- m& D, k" O; j( l
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7．土豆：
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! j7 b+ _5 Q6 G E0 F有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。公仔箱論壇& s/ a: y) C$ D9 B) P5 b1 f$ l
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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7 y. [1 X2 F9 m3 O9 X* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：
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) ]/ ^/ z1 w% v3 h+ N F3 {tvb now,tvbnow,bttvb含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# w! b8 Z( \7 e4 g( g5 m
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9．紅棗：
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) A1 ?; W0 @' X! Y Z$ w) n多食能提高機體抗氧化力和免疫力。" Z+ z, H }) b
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 公仔箱論壇5 g. ?, S2 y$ I
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$ N2 [# z* K5 V* e7 C! L: x# ~tvb now,tvbnow,bttvb 10．山楂：
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! |% ~9 V0 j1 v. c$ a9 o4 vwww2.tvboxnow.com可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
, _2 \& X6 B+ ?5 a0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m1 g3 K7 h" ^0 _& |& T% D m2 k0 C/ U
8 b5 u* Z# h+ c8 Mwww2.tvboxnow.com有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
8 \8 P& G9 q3 H2 \$ f0 A在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
# n, F0 e% l M$ z5 T; e公仔箱論壇公仔箱論壇( i% ]8 [' p4 B
5 Q. D- S( M/ q5 o+ A. ^) I公仔箱論壇 12．蘋果：+ _- j2 S! s* n# D1 T! w; z. l5 P
0 q- h) \+ v* c/ V" g: r) ^7 Q0 [其果膠具有降低血中膽固醇作用。
! l& y- a. {* F: Ywww2.tvboxnow.com蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，www2.tvboxnow.com5 f1 @* O* D- ?8 z. b
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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