每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。3 `8 B n/ M0 z5 w& u
" T, A/ P: ?4 f; ~9 ytvb now,tvbnow,bttvb月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”! S; r8 R# E; c( l# \9 r2 T3 c
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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. C3 u5 a% C4 Twww2.tvboxnow.com抱熱水袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z0 F; U$ W4 m) P9 H! t: u* [
5 o: W; _. l: _! ~* Qwww2.tvboxnow.com熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。tvb now,tvbnow,bttvb$ @- F% o- l5 m/ ^
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平常的日子”裸睡”
8 z H- }0 p- |tvb now,tvbnow,bttvb如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。" h% H. Q8 m, d9 @& |. h
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喝玫瑰花茶和練瑜伽tvb now,tvbnow,bttvb/ i. r4 l9 }1 Y9 n- f$ w! s
# k! b( r, j) o. jwww2.tvboxnow.com沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。2 m% N( M: h5 p! o, `
* N8 K$ ^9 d. D$ |6 H- b' H泡牛奶加蜂蜜公仔箱論壇" K2 f* D, R) s% K
4 X* m: p- q3 O$ k# P& A0 x: x牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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4 D: y( g; l) s+ e% w" Q5 ]3 b9 [/ ]公仔箱論壇月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb4 z& O# ^, M4 Y2 i ?: D) t
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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6 v2 ^0 S0 X* T$ P& y 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。tvb now,tvbnow,bttvb- b* z$ {3 e: f/ ?0 E
# }, [ u7 T4 b" D月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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) ^ q- L/ a; I" e7 d6 A' D 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。0 r X3 |) G1 T' u& F
9 ]# N! c8 L& ?+ c2 j) x. V9 [tvb now,tvbnow,bttvb月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等， k& { P3 O& ]' b6 T& x/ L
& T9 Q6 k5 ]$ J% @, n" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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