材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i! s T- o7 A4 I) R
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）3 a! O, b$ f K5 d# [! m+ c1 s
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s' Q; x% _6 \9 A" b/ s T" H- i3 e
‧淡味橄欖油 1湯匙公仔箱論壇3 H7 X4 ]+ o- N8 j. _9 n( o
‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇( d8 m8 v% R6 U
‧乾葡萄 2湯匙+ ~+ m( y6 L" s2 b+ S
‧咖喱醬 1茶匙
3 N5 {" T6 q2 q2 D4 y, g. v‧鹽 酌量
+ M) w s0 n* [: b0 f& R5 B1 |‧錫紙 1塊www2.tvboxnow.com5 L' M+ p$ W$ a9 O, J
‧水 半杯) r& ^3 X% ^, B1 Q
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步驟﹕公仔箱論壇8 i3 }! ? R' q
1. 將焗爐預熱至180℃www2.tvboxnow.com @# g+ D" y0 ^# X }6 _
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香: L% `& ?1 |9 |6 g" L
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D- a( B. {2 e8 w: L& o( h
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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; v I0 Y+ v& `# o0 ?公仔箱論壇5. 加入半杯水拌勻www2.tvboxnow.com7 Q/ t$ V) L% k7 l
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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# \) H4 L3 B# z Q6 q公仔箱論壇7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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- `- M4 A5 a+ F9 Jwww2.tvboxnow.com8. 將瓜切成數份便成公仔箱論壇# h6 _) ]1 X( u! d
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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